Красивые волосы — это не только правильно подобранная косметика для ухода, но и здоровое питание. Стало известно, какие продукты улучшают их состояние.
Эксперты составили перечень продуктов, которые следует ввести в рацион питания, чтобы состояние волос улучшилось. Об этом сообщает издание «Белновости».
В первую очередь следует налегать на куриные яйца, в них есть биотин, этот компонент полезен волосам. Врачи рекомендуют есть этот продукт несколько раз в неделю, кроме того, в них много белка.
Не менее полезно для волос, особенно при их выпадении, красное мясо, но в умеренном количестве. Оно богато железом и белком.
Следующая группа продуктов — это бобовые. Их можно назвать целым кладезем минералов, нужных волосам. Кроме того, в них есть растительный белок.
Гладкими и красивыми волосы будут также, если есть много ягод. В них содержатся полезные антиоксиданты. Достаточно всего ста граммов в день.
Эксперты считают, что сладкий перец помогает отрастить волосы и улучшить их качество. Он придает блеск, волосы становятся гуще, если есть в день половину перца.
Ранее мы рассказывали, какие продукты, наоборот, мешают росту волос.
