Возможно, вы помните тот день, когда Дед Мороз принес вам ваш первый велосипед. Я помню... У него был зеленый руль, и казалось, что он сияет под огнями новогодней елки. Трудно было поверить, что подарок твоей мечты действительно прибыл. Ты знал, что навсегда запомнишь это как самое лучший Новый год в своей жизни.
Перенесемся на несколько лет вперед. Сейчас заканчивается предновогодняя неделя, а вы совсем не готовы. Вы не думаете, что когда-нибудь сможете закончить все покупки, упаковку и декорирование к знаменательному дню. Вам также нужно нанести визиты, отправить открытки. Вы имеете дело с полноценным новогодним стрессом, и он не проявляет никаких признаков ослабления.
Стресс, связанный с сезоном отпусков, может быть испытанием даже при самых благоприятных обстоятельствах. Но если вы имеете дело с другими серьезными стрессами, такими как недавняя смерть близкого человека, наложившийся сверху праздничный стресс может показаться невыносимым.
Вы можете быть настолько напряжены, что не сможете наслаждаться никакими мероприятиями, связанными с праздником. Вы можете огрызнуться на своих детей или супруга, или вы можете обнаружить, что не можете сосредоточиться на работе.
Существует много причин праздничного стресса.
Начнем с того, что вы, возможно, стремитесь оправдать нереалистичные ожидания. У вас может быть идеальный вид праздников с открытки — видение, которое ни один человек не мог бы ожидать реализовать. Возможно, ваши впечатления о праздниках сложились из фильмов, где семьи собираются вокруг елки и в совершенной гармонии поют новогодние песни.
Еще одна распространенная причина праздничного стресса - слишком много людей в вашем праздничном списке. Вы можете ожидать, что сами будете покупать не только для членов вашей ближайшей семьи, но и для учителей, друзей, дальних родственников и коллег по работе. Вы не хотите никого оставлять в стороне, поэтому составляете список, который даже Деду Морозу было бы трудно заполнить.
Возможно, вы также страдаете от синдрома праздничного хозяина. Возможно, вас избрали для проведения праздников в вашем доме, и вы в панике. Вы стремитесь украсить дом, подстричь елку, сходить в продуктовый магазин, испечь печенье и приготовить помадку. Вы не знаете, когда у вас будет время развесить гирлянды и нарядить елку.
Члены семьи могут способствовать вашему стрессу. Вашим детям могут потребоваться такие подарки, что ваш бюджет никогда их не вместит. Возможно, ваша вторая половинка требует, чтобы вы увеличили свою долю праздничных хлопот. Ваши родители могут потребовать остаться в вашем доме на неделю или больше, создавая дополнительную напряженность в вашей семье.
Дело в том, что вы можете наслаждаться праздниками, значительно снижая уровень стресса.
Это начинается с участия в некотором предпраздничном планировании. Напишите список своих целей на праздники. Чего вы действительно хотите достичь в этом году? Что вы реально можете сделать самостоятельно и в чем вам понадобится помощь? Изложение ваших целей в письменном виде может помочь вам обрести некоторое душевное спокойствие.
Также важно, чтобы вы сами определили свою программу на праздники. Не позволяйте другим людям диктовать вам повестку дня. Таким образом, вы можете убедиться, что ваши потребности удовлетворены, прежде чем пытаться удовлетворить потребности других.
Скорее всего, ваши цели не в том, чтобы покупать подарки всем, кого вы когда-либо встречали, или доставать все украшения, которые у вас когда-либо были.
Скорее всего, ваша цель, вероятно, состоит в том, чтобы провести безопасный, праздничный отпуск, где вы, ваша семья и друзья сможете насладиться торжествами. Осознание того, в чем заключается ваша истинная цель, и определение способа ее достижения могут помочь уменьшить ваш стресс.
Нельзя отрицать, что праздники предъявляют дополнительные требования к вашему времени. Однако, используя соответствующие методы управления временем, вы можете работать над тем, чтобы вас не перегружали обязанности.
Если перед вами стоит трудная задача, подумайте о том, чтобы заручиться помощью семьи и друзей. Разделение нагрузки может значительно снизить уровень вашего стресса.
Кроме того, вы должны осознать, что у вас не должны быть идеальные каникулы. Вместо этого стремитесь создать праздник, который был бы достаточно хорош... достаточно хорош, чтобы заставить вас улыбнуться... достаточно хорош, чтобы доставить радость вашим близким. Ведь, это и ваш праздник тоже!
Кроме того, потратьте хотя бы часть своих праздничных приготовлений на то, чтобы сделать что-то хорошее для кого-то нуждающегося.
Вы найдете этот опыт полезным — и он должен помочь вам лучше справляться с требованиями праздника.
