Почему я против.
В 2016 году японский микробиолог Ёсинори Осуми открыл механизм аутофагии. И получил, между прочим, Нобелевскую премию.
🔴Аутофагия - способность клеток разрушать и переваривать собственное содержимое, усиливающийся при нехватке питательных веществ. Глядя в свой микроскоп, ученый подробно изучал этот процесс и то, какие гены и белки участвуют в нем.Сам лауреат премии проводил свои исследования на дрожжах, последователи - на мышках. Забегая вперёд, скажу, что сам господин Осуми говорит, что никогда не утверждал, что голодание как диета способствует процессу аутофагии".
Итак, раз голодание клеток стимулирует их самоочищение, люди сделали логическое предположение - будем голодать и станем стройны и здоровы. Попробуем, кто мешает… И была разработана целая система вариантов периодического голодания. Например, самый популярный - 16:8. Это означает, что человек может употреблять пищу в разрешенные 8 часов, а потом начнутся 16 часов голода.Конечно, изучали и добровольцев. Да, тестируемая группа, которая придерживалась интервального голодания, теряла вес. Снижалось и артериальное давление.
Но позвольте! Тот, кто начнет питаться правильно, ограничивая калории, тоже продемонстрирует показатели не хуже… Доктор Амбер Симмонс проводила анализ исследований, касаемых эффективности метода и сделала вывод:
не доказано то, что интервальное голодание эффективнее питания с дефицитом калорий. И у него нет других преимуществ по сравнению с другими режимами питания.
Tакже эта система имеет огромный список противопоказаний. Практиковать его могут только очень здоровые люди!!!
И сильные духом! Вы представляете, в каких ежовых рукавицах нужно себя держать, чтобы после продолжительного голода радовать себя правильной овсянкой, а не яичницей с беконом и бутербродами.
Давайте подведем итог.
Грубо говоря,
🔹если на интервальном голодании вы создадите дефицит калорий - похудеете.
🔹если сумеете за 8 часов набрать больше калорий, чем потратите, а ещё и тортиками, пиццей, жирным/жареным, колой - нет! Ещё и организм угробите...
Наверняка, мне кто-нибудь возразит
#стройнеемвместе #стройность #красиваяфигура #здоровье #любовьксебе #уверенностьвсебе #радостьжизни #похудениеонлайн #худениебездиет #личныйопытпохудения #личныйконсультант #сбалансированноепитание #марафонпохудения #марафонстройности #доипосле #похудениевместе #ястройная #фигурамечты #
