Болезни предстательной железы с каждым годом «молодеют». Они негативно влияют на сексуальную жизнь и в целом на качество жизни, на привлекательность мужчины. Поэтому необходимо заботиться о здоровье простаты, пересмотреть свое питание, физическую активность, образ жизни, режим и другие сферы.
Перечисленные ниже рекомендации — важный шаг для профилактики заболеваний предстательной железы.
Питание для здоровья предстательной железы
Сбалансированный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, полезными жирами, витаминами, нормализует гормональный фон. Наиболее полезными для мужского здоровья продуктами являются:
- нежирные сорта мяса, морепродукты;
- орехи, овощи, фрукты;
- цельнозерновой хлеб;
- яйца;
- растительные масла.
А вот жирные, жареные, острые блюда и сладкие продукты вредят организму: от них лучше отказаться.
Физическая активность и мужское здоровье
Физическая активность влияет на уровень тестостерона, обменные процессы в предстательной железе. Доступные всем виды активности — прогулки или домашние тренировки. По возможности можно посещать спортзал, бассейн, заниматься йогой.
Если работа сидячая, необходимо периодически делать перерывы, во время которых нужно ходить, попрыгать, выполнять несложные упражнения.
Образ жизни и режим
Для мужского здоровья вредны перегрев и переохлаждение. Поэтому следует ограничить использование подогрева сидений в автомобиле, посещение бани и сауны, прием горячих ванн. Также нужно избегать стрессов и исключить курение, алкоголь.
Организму нужны полноценный сон и отдых. Без этого защитные силы снижаются, возникают или часто обостряются инфекционно-воспалительные процессы.
Лечение сопутствующих заболеваний
Хронические заболевания мочевыделительной и пищеварительной системы (воспалительные процессы, запоры и другие) негативно влияют на состояние предстательной железы. Необходимо контролировать свое здоровье, наблюдаться у врача, при необходимости — проходить курс лечения.
Регулярная половая жизнь
Регулярная сексуальная жизнь нормализует работу предстательной железы, поддерживает стабильный гормональный фон. При этом важно использовать презервативы для защиты от инфекций, передающихся половым путем, особенно если нет постоянной партнерши.
Профилактический осмотр врача-уролога
Рассказывает заведующий отделением урологии Первого клинического медицинского центра, Елисеев Алексей Валерьевич: «Мужчинам старше 40 лет рекомендуется посещать уролога ежегодно. Это позволит своевременно выявить проблему, пока заболевание на ранней стадии и не развились осложнения, и подобрать эффективное лечение.
Диагностика включает непосредственно опрос и осмотр пациента, лабораторные анализы (общий анализ мочи и крови, биохимической анализ крови, анализ на простатический специфический антиген), инструментальные методы исследования (УЗИ, МРТ, КТ)».
В Первом клиническом медицинском центре вы можете получить консультацию уролога и пройти обследование. Запишитесь на прием по телефону 8 (800) 222-95-53.
Вы когда-либо были на профилактическом осмотре у уролога? Давно проходили УЗИ предстательной железы?