Каждый человек хочет нравиться себе и окружающим, всегда и везде. И самым распространенным и, наверное доступным способом привести свою фигуру в надлежащий вид является диета.
Сколько раз случалось так, что вы «садились» на диету, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, но, не в состоянии преодолеть первые дни, посылали все к черту?
Это объясняется тем, что ваш организм еще не адаптировался к новой диете и, следовательно, непрерывно подавал сигналы мозгу о том, что он голоден. Такая ситуация может выйти из под контроля, что влечет за собой нервозность и напряжение, вследствие чего, некоторые начинают есть даже больше, чем раньше, чтобы уcпокоиться.
Еще одной причиной такой реакции организма может служить выбор «не вашей» диеты. То есть, та диета, которую вы выбрали, совершенно не подходит вам, например, по состоянию вашего здоровья.
Для избегания каких-либо негативных последствий лучше обратиться к специалисту-диетологу, который рассмотрит вашу проблему с научной точки зрения и предпишет диету, подходящую именно вам.
Но, если вы решили действовать самостоятельно, вот несколько советов, следуя которым, вы сможете дойти до последнего дня диеты без особых трудностей и последствий для вашего здоровья.
Советы и выбор диеты для вас.
1. Для начала, вам необходим мощный стимул. Например, у вас есть любимое платье, но в последнее время оно стало вам туго. Так вот, представьте, как роскошно вы будете выглядеть в нем после диеты.
2. Составьте график занятий таким образом, чтобы не было ни одной незанятой минуты, в которые вы могли бы поддаться соблазну что-нибудь перекусить.
3. С осторожностью планируйте свой отдых, старайтесь избегать каких-либо захватывающих развлечений и занятий экстремальными видами спорта, которые возбуждают зверский аппетит.
4. Выбирайте диету с небольшим сроком, чтобы она не казалась вам долгой и утомительной.
5. Избегайте таких ситуаций, как приглашения на ужин, чтобы избавить себя от ненужных соблазнов.
6. И, если вы все же поддались искушению и съели мороженое или перекусили бутербродом, не стоит останавливать диету. Не так уж это и драматично. Пообещайте себе, что это больше не повторится.
7. И последнее, периодически балуйте себя приятными сюрпризами, например, сделайте новую прическу, сходите в кино, купите красивое платье. Это вдохновит вас и избавит от мыслей о колбасе и пирожных.
Выбор диеты равен совершенству формы! УСПЕХОВ ВАМ!
