Бессоница не проходит в том числе из-за пристрастий к некоторым продуктам и напиткам.
Если человек испытал стресс или находится в депрессивном состоянии, у него могут начаться проблемы со сном.
Ситуацию могут усугубить некоторые вредные привычки.
Как пояснила изданию Life.ru невролог Виктория Толмачева, нельзя пытаться справиться с тревогой в помощью спиртных напитков, вредной пищи, кофе перед сном. Лучше вместо этого начать заниматься спортом, читать книги.
В этой ситуации, по словам эксперта,также нельзя отказываться от завтрака и приема пищи в целом. Если никакие методы не спасают от бессонницы, лучше обратиться к врачу.
Ранее мы рассказывали, как связаны ужин и качество сна, а эксперт назвала орехи, которые помогут спать лучше.
