«Как выйти из отношений, которые построены на принципе «ты мне - я тебе»?» - спрашивает читательница "ВГ" у нижнекамского психолога Игоря ЧАТУРОВА.
Эльвира: «Игорь, как выйти из отношений, которые построены на принципе «ты мне - я тебе»? Я знаю семьи, где люди дарят друг другу тепло и заботу, чтобы другому человеку было приятно, без всякой корысти. Это я такая меркантильная, что так не могу? Или партнёр такой? Слишком много хочу? Если не ждать ничего, не просить помощи, а только дарить мужчине ласку и любовь, он же совершенно берега теряет от безнаказанности и халявы. Я не хочу расставаться с нынешним мужчиной, скорее, хочу перевести отношения в новый формат».
- Эльвира, у каждого человека есть представление о том, чего он хочет, какими должны быть отношения, жизнь, работа, здоровье, внешний вид. Мы полны ожиданий. И когда эти ожидания в той или иной степени расходятся с реальностью, мы делаем вывод, что с реальностью что-то не так. Мало кто понимает, что в моменте настоящего реальность безальтернативна, это то, что происходит прямо сейчас. «Что-то не так» может быть только с ожиданиями.
Когда мы недовольны реальностью, нам надо ставить вопрос не так, как вы его поставили: «что мне сделать, чтобы изменить то, что есть?». Вы и так много делаете, и если бы могли, то сделали бы ещё больше. Именно попытки изменить реальность, будучи недовольной, усугубляют неудовлетворённость. Попытки решения - это и есть проблема, вы создаёте усиливающийся цикл отрицательной обратной связи.
Вопрос же надо поставить так: «Что мне мешает быть удовлетворённой тем, что есть? Как я сопротивляюсь реальности? Почему я не могу принять её?». И тогда ответ будет очевиден. Потому что этому мешают ваши убеждения, представления о том, как «должно» быть, чтобы вам стало хорошо.
Надо не менять реальность, а выявить те убеждения, которые мешают её принять. После чего перемены последуют естественным, спонтанным образом. Жизнь, по своей сути, - это информационный процесс. Мы на самом деле имеем дело только со своим мышлением и восприятием. Поэтому изменять можно и нужно только мышление. Никаких других проблем в жизни нет. Всё остальное работает само собой, так, как надо, естественным образом. Нарушения могут быть только в мышлении, но не в реальности.