Как Вам Ваша Жизнь? Есть ли в ней радость и удовольствие...Расслабленность и умиротворение.....Близость, понимание и сопереживание? Хватает ли Вам эмоциональной теплоты и нежности? Путь к этому всему поможет Вам открыть телесная терапия!
Телесная терапия - это как?
Телесная терапия (телесно-ориентированная психотерапия) - это направление консультирования и психотерапии, которое помогает решить запрос клиента через техники работы с телом (телесные техники).
На фото Вы можете видеть пример выполнения техники "Отцовская опора", помогающей почувствовать больше уверенности в себе, лучше понять свои желания и потребности.
Как устроена консультация в большинстве направлений психотерапии?
Вы рассказываете свою проблему специалисту, он сначала задаёт Вам какие-то вопросы для расширения вашего понимания и осознания, далее Вы замечаете и выражаете свои чувства и принимаете решение, что с этим всем делать.
Я это называю работой сверху вниз.
В телесной терапии после формулирования цели всё происходит наоборот: мы делаем что-то с Вашим телом (прикосновения, терапевтические позы, продавливание мышц, щекотка, крик, пение, интенсивное дыхание, танец), через это выходим на чувства и эмоции и далее уже обсуждаем Ваши мысли и выводы по происходящему. Получается работа в обратном направлении: от действия - через чувства - к осмыслению, то есть - снизу вверх.
Работа с телом - это часто очень эмоциональный процесс. И, я думаю, Вы понимаете почему. Замечали какие чувства и эмоции вы испытываете при касании ваших рук, плеч, лица...при обнимании?
Замечали, как Вы обнимаетесь с разными людьми? Обнимали Вы кого-нибудь дольше 3 секунд: 5, 10, 15, 30?.... Помните, что Вы при этом испытали?!
Все мы иногда испытываем острое желание кричать, плакать, топать ногами, петь, танцевать, смеяться, материться....обнять кого-то=)
На моих консультациях Вы получите эту возможность!!!
В телесной терапии яркое выражение эмоций - это естественная часть процесса проживания проблемы клиентом, способствующая его освобождению от старых, неэффективных и вредных способов существования и переключению на новые, более эффективные и приятные способы Жить!
В каких случаях телесная терапия наиболее эффективна:
- Вам трудно понимать и распознавать свои чувства и эмоции, тяжело близко общаться с другими людьми.
- Вы с трудом выражаете злость или гнев, обиду или радость.
- Вы переживаете личностный или семейный кризис: потеря смыла жизни, смерть близкого человека, крушение бизнеса.
- Вы постоянно в эмоциональном и физическом напряжении, и у Вас плохо получается расслабиться
- Вас беспокоят неприятные телесные симптомы и Вы понимаете, что это возникло после какого-то тяжёлого для Вас эмоционального события.
- У Вас появились нарушения сна в виде трудностей при засыпании, ранних или поздних пробуждений, "разбитости" после сна. Вам часто снятся яркие сновидения, кошмары.
- У Вас проблемы с аппетитом, снижением веса или наоборот - набором массы тела.
- Вам не хватает поддержки, принятия и телесного контакта в жизни.
Если Вы плохо понимаете и выражаете свои эмоции... Если Вас переполняют тяжёлые чувства и Вы хотите всё это выплеснуть уже, наконец!
Если Вы живёте, как будто, в бесконечном беге За или От...
Вы можете обратиться ко мне за консультацией и мы вместе всё это преодолеем!
Врач-психотерапевт, телесный терапевт, Пётр Генадиевич Кюрджиев. +7-983-341-27-54.
А Вы когда-нибудь стояли обнявшись больше 5 мин? Поделитесь впечатлениями?😉
Автор: Кюрджиев Петр Генадиевич
Врач-психотерапевт, Депрессия Тревога Одиночество
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru