Китайцы говорят, что мудрец сидит на берегу реки и ждёт, когда по реке проплывёт труп его врага. Состояние покоя культивируется во многих древних оздоровительных практиках. Но этот покой - особенный, подвижный. Что такое подвижный покой, и что означает популярное понятие "быть в потоке" для зрелых женщин? Давайте разбираться!
История понятия "быть в потоке"
Корни термина уходят в древневосточные традиции и философию даосизма и дзен-буддизма. К слову, дзен-буддизм - японское заимствование китайского чань-буддизма, переплетённого с даосизмом, поэтому можно с уверенностью полагать, что состояние потока родилось в даосской философии, а даосы - первые китайские медики, и философия даосизма на ранних этапах не имела оттенка религиозности.
В понимании даосов-медиков ключевым состоянием, которое обеспечивает здоровье всех органов и систем, основанное на ровном распределении энергии ци (жизненных сил) по всем меридианам, является состояние внутреннего покоя "здесь и сейчас". Быть в потоке - это и означает быть здесь и сейчас, находиться в моменте.
Этот принцип заимствовали у древних китайцев многие современные научные направления практической психологии, например, гуманистическая психология Абрахама Маслоу и гештальт-терапия Фредерика Перлза.
Абрахам Маслоу называл такие состояния пиковыми и описал их в книге "Психология мотивации и эмоций".
Гештальт-терапию Перлза часто называют "терапией на основе концентрации" (Н.Лебедева, Е.Иванова "Путешествие в гештальт. Теория и практика").
"Способ - развитие способности пребывать в состоянии осознанности. Для этого Перлз предлагает, фактически не называя так, медитацию на тему "здесь и теперь", сделав предметом сосредоточения поток сознания. Он предлагает внимательно замечать и озвучивать феномены человеческого бытия: ощущения, эмоции, потребности, мысли - дать этому потоку свободно течь".
Это и есть состояние "в потоке" - концентрация внимания на том, что происходит именно сейчас, не в фантазиях и не в виртуальном мире компьютерных игр или социальных сетей, не в прошлом и не в будущем, а внутри личности и рядом с ней.
При чём тут архетип Воды
Древние китайцы использовали образы и метафоры для иллюстрации философских понятий и состояний. Поскольку природные явления понятны даже ребёнку, не нужно дополнительных пояснений, что значит "быть, как Дерево", "быть, как Вода" или "быть, как Металл". Поэтому даосские философы выбрали пять природных состояний, с помощью которых удобно, просто и понятно можно метафорически описывать глубокие философские идеи: Вода, Дерево, Огонь, Земля, Металл.
Все эти феномены природы освоены подсознанием, информация о них присутствует в сознании человека с самого рождения. Эту идею заимствовал Карл Густав Юнг, который первым ввёл в психоанализ и всю психологию понятие "архетип". По сути, Вода как философский образ была первым китайским архетипом.
У китайцев стихия Воды связана с органами - почки и мочевой пузырь. По мнению последователей китайской традиционной медицины, именно в почках сосредоточена основная часть ци, жизненных сил человека. Иными словами, Вода - символ жизненных сил. Именно поэтому "будь, как вода" и "будь в потоке" - основные рекомендации, помогающие поддерживать здоровье и долголетие.
Почему это важно для женщин 50+
Со временем ресурсы жизненных сил неизбежно истощаются. Даже при соблюдении всех правил здорового образа жизни происходит изнашивание внутренних органов и систем. Накопленные стрессы медленно и незаметно разрушают нервную систему, ослабляя весь организм в целом. У женщин изнашивание внутренних систем усугубляется вынашиванием детей, родами и периодом вскармливания.
Поэтому к 50 годам запасы жизненных сил, того, что китайцы называли ци, начинает истощаться. Мудрая природа создала прекрасный механизм сохранения жизненных сил женщин - отключение репродуктивной функции после 50. Это позволяет женщинам не терять кровь и не истощаться физически. Но остаётся большая проблема - трата жизненных сил через эмоциональное напряжение.
У женщин, в отличие от мужчин, нет социальных запретов на эмоции. Поэтому считается, что женщины более эмоциональны, а мужчины более рациональны. На самом деле это просто гендерные ожидания общества и особенности, которые сформировались в процессе эволюции и развития. Эмоциональная и рациональная часть потенциально равны у женщин и мужчин, но к разным гендерам предъявляются разные требования.
В силу эмоциональности женщины сливают много жизненных сил на избыточные переживания, поэтому их увядание после 50 часто сопряжено с перерасходом жизненной энергии, которая уходит на эмоции, а не поддержание стабильности в системе "тело - психика". Состояние "в потоке" особенно важно для зрелых женщин, потому что оно позволяет сохранить жизненные силы и продлить молодость.
Что значит "быть в потоке" для женщин 50+?
1. Уметь сосредотачивать внимание не на прошлом и уходящей молодости, а на настоящем. Не сливать жизненные силы на спасение остатков молодости, а гордо и достойно наслаждаться своим настоящим состоянием. Поддерживать то, что есть. Быть той, которая есть - быть собой, а не собой в прошлом.
2. Отслеживать свои эмоциональные состояния и называть их своими именами. Вместо громких криков негодования остановить бурный поток слов, нераспознанных эмоций и сказать: "Я нервничаю. Я чувствую раздражение и гнев. Я потеряла покой". Все экологичные состояния, которые позволяют сохранять жизненные силы, начинаются с "я", а не с "он", "она", "они".
3. Не проходить мимо своих комфортных состояний. Часто женщины замечают, когда им плохо, но не видят, не чувствую или просто игнорируют минуты удовольствия. Если даже это удовольствие длится меньше, чем эпизоды гнева и раздражения, их важно выделить сознанием, направить на них внимание, дать им место в потоке. "Мне хорошо сейчас! Я чувствую удовлетворённость и удовольствие! Мне приятно!" Важно говорить эти слова, начиная фразы с "мне" и "я", направляя энергию на свою личность.
4. Женщины порой сосредоточены на домочадцах - детях, внуках и мужьях. Самим себе они уделяют мало внимания. Быть здесь и сейчас, быть в потоке после 50 - это осознавать, что женщина - ценность, а не прислуга своим домашним. У женщин 50+ дети уже достаточно взрослые, чтобы заботиться о себе. А внуки - это дети детей, и отбирать у родителей их родительские функции не стоит. 50+ - это время особого самоуважения, бережного отношения к своим силам и здоровью. Отдавать свою жизнь вряд ли стоит даже самым любимым людям. Жизнь у каждого человека своя. И помимо важных функций мамы, бабушки и жены есть важная функция - быть женщиной, человеком и личностью. Если этого нет, нет и потока.