5. Гигиена сна Наконец-то сну придают то значение, которого он заслуживает. Уходит в прошлое привычка жертвовать сном ради каких-то дел. Важность сна доказана и уже ни у кого не вызывает сомнений. Теперь трендом стало умение наладить свой сон: просыпаться и засыпать в одно и то же время; спать всю ночь, не просыпаясь. Помогают этому современные гаджеты вроде фитнес-браслетов или умных часов, техники медитации и простые советы: отказаться от девайсов за час до сна и проветрить комнату. Здоровый образ жизни направлен на повышения качества жизни, сохранение психического и физического здоровья, профилактику заболеваний. Ведя такую жизнь, намного проще успешно достигать своих целей и справляться с трудностями
5. Гигиена сна
Наконец-то сну придают то значение, которого он заслуживает. Уходит в прошлое привычка жертвовать сном ради каких-то дел. Важность сна доказана и уже ни у кого не вызывает сомнений.
Теперь трендом стало умение наладить свой сон: просыпаться и засыпать в одно и то же время; спать всю ночь, не просыпаясь.
Помогают этому современные гаджеты вроде фитнес-браслетов или умных часов, техники медитации и простые советы: отказаться от девайсов за час до сна и проветрить комнату.
Здоровый образ жизни направлен на повышения качества жизни, сохранение психического и физического здоровья, профилактику заболеваний. Ведя такую жизнь, намного проще успешно достигать своих целей и справляться с трудностями