Вам хочется, чтобы у вас всё было ладно, складно, ловко, чётко. Без лишних движений, жестов, слов, мимики. Вам хочется. А получается у вас часто... так, как в жизни. То есть нередко - мимо ваших желаний.
И когда у вас не ладится - что вы себе обычно говорите? "Ну, зачем, ну почему, ну как так, опять у меня вот это вот, столько суеты, столько лишних "движениев" (как говорила одна моя знакомая коучиха)...
Если вам такое знакомо, то, наверное, лучше начать заканчивать с подобным самострелом. Тем более, в вашем случае, когда вы над собой работаете, когда у вас есть цели. И в этом контексте -
Нет лишних движений - есть учебные.
Учиться можно - и нужно - на всём. Выходите вы из дома на работу или по другим делам; пройдя нормальное, но не критическое расстояние, ловите себя на том, что что-то важное оставили.
Телефон. Кошелёк. Нужный документ.... В общем, надо вернуться.
Что вы на это скажете?
Вслух или про себя - какие красивые литературные слова? И с каким настроем вы пойдёте обратно?
Я думаю так: даже если и вырвался у вас воробей, гадящий на жизнь, на вас, на забытую вещь, - это не страшно.
Да, забывать что-то - это не страшно. И ругаться за это на жизнь и на себя - тоже не страшно.
И если вас прямо вот так распирает - ну, поругайтесь, ну, скривитесь, ну, надуйтесь. В какой-то момент самим смешно станет. Ну и славно, вам полегчало, теперь можно и поучиться более умным вариантам поведения.
Вы забыли что-то важное - кто мешает вам, возвращаясь за забытым, сделать это красиво, с достоинством, глубоко вдыхая свежий утренний воздух и улыбаясь просыпающемуся солнцу? И да, сегодня у вас с утра не привычная рутина, - сегодня у вас день начался необычно.
На работе в горячке процесса закрутились, забыли что-то, снова идёте туда, откуда ушли - ну, так это не лишние движения, отнеситесь к этому как к физкультуре. И как к ВОЗМОЖНОСТИ ЧЕГО-ТО ИНТЕРЕСНОГО.
И вообще: вы не мечетесь, не дёргаетесь - вы ищете варианты, чтобы сделать как лучше.
Пусть пока немного по-детски. Дети, когда учатся ходить, не ругают себя за лишние движения. И поэтому очень скоро всё, что надо, осваивают...