Ученые говорят, что мы можем лечить друг друга, делать психологически здоровыми. Поэтому очень важно окружать себя именно такими людьми. Я расскажу в контексте отношений.
Ключевые постулаты здоровых отношений:
1. Искренность и честность. Это касается всего: своих чувств позитивных и негативных, поведения партнера, вашего поведения, мысли итд
Когда вы искренни и честны, человек как бы чувствует себя в безопасности. Он знает, что ему не нужно будет додумывать, придумывать, гадать, выяснять. Он четко знает, что смысла накручивать нет, так как ему все скажут на прямую. (Сюда же можно отнести доверительный разговор и инструкцию, о которой я писала в инст)
2. Поддержка. Для каждого поддержка это будет что-то своё: финансовая, моральная, физическая прикосновения, слова, или деньги. Не важно. Она должна быть.
Поддержка — это когда в сложных для тебя ситуациях твой партнёр создаёт такие условия, в которых тебе будет легче это пережить. Это позволяет относиться к миру легче и проще, когда знаешь, что есть место, где тебе помогут. Убирает страхи, ограничивающие убеждения, тревожность, нервозность.
3. Стабильная обратная связь. На любые действия должна быть реакция. На позитив, на негатив, на нейтрал — тоже. И она должна быть стабильная — это самое главное. То есть, на одни и те же события мы реагируем одинаково (по окрасу).
То есть если вам не нравится то, что ваш партнёр, допустим, выпивает, играет в игры или материться, то вы всегда реагируете на это с негативным окрасом. Только меняете интенсивность в зависимости от контекста.
Если вам нравится, что ваш партнёр вас хвалит, приносит кофе в постель, целует, то на это нужно всегда давать позитивную реакцию.
!!! И здесь важно уловить вот какую мысль. Если ваш партнер прокосячил, и пытается извиниться, а вы продолжаете реагировать на позитивные действия негативом, то у человека в голове не сложится нормальная связь. И в следующий раз он не будет вас целовать, потому что у него в голове отложится «а зачем целовать? Все равно она злиться будет». В обратную сторону тоже работает. Если вы прокосячили, то вы можете снисходительнее относиться к его негативным действиям, позволяя делать то, чего раньше бы не одобрили. Тогда человек поймёт, что можно выставить вас виноватой и делать то, что ему захочется.