Мой любимый совет от миллиардера, который я получила ещё 7 лет назад: главное понравиться тому человеку в зеркале. Когда мы довольны собой, своим домом, своим делом и всем, что мы имеем, мы становимся людьми, буквально притягивающими к себе возможности. В нужное время мы знакомимся с нужными людьми, в нужно время к нам приходят нужные идеи и в нужное время мы их реализовываем.
Человека, самооценка которого страдает, можно узнать по следующим критериям:
- постоянная самокритика;
- болезненная зависимость от мнения посторонних людей;
- нерешительность;
- паническая боязнь сделать неправильный выбор или совершить ошибку;
- сравнивание себя с другими,
- враждебный настрой к миру;
- пессимизм;
- патологическая, беспричинная ревность.
Как же поднять самооценку? Делюсь своими способами:
- Отключение внутреннего критика. Научиться жить по стратегии Уолта Диснея: мечтать, действовать, видеть, что не получилось, создавать новую мечту для новых ресурсов. Критиковать можно только действия, которые не привели к результату и только с позиции: как сделать так, чтоб в следующий раз получилось.
- Отключение думания за других людей. Когда мы думаем, что кому-то не понравится, кто-то обидится, кого-то это заденет, мы думаем за других людей, постоянно ведём с ними внутренние диалоги, оправдываемся. Начните думать о том, что нравится в ваших делах, действиях и поступках вам. И начните восхищаться другими. Мы являемся той мыслью, которую думаем.
- Люди относятся к нам так, как мы им разрешаем. Нарушают границы только у тех, кто сам нарушает границы. Это золотое правило. Разрешите людям вас любить, ценить и уважать и запретите им нас ругать, критиковать и обесценивать. Обесценивают только тех, кто сам обесценивает себя.
- Следите за своими чувствами. Заботьтесь о том, чтоб вы всё чаще и чаще ощущали спокойствие, равновесие. Самое главное для нашей души - это состояние покоя. Тогда к нам приходят гениальные идеи и энергия для реализации.
- Перестаньте сравнивать. Себя с кем-то хоть в меньшую, хоть в большую степень и других. Даже безобидное "так на маму похож" и "весь в отца" забирает у ребёнка право на собственное познание. Каждый уникальный. И вы тоже. Смог кто-то, сможете и вы.
- Отведите себя в общество людей со здоровой самооценкой. Там, где вы ощущаете себя на равных, а не где вы стимул для чьего-то роста или где вокруг те, к кому стоит тянуться. «Носик к носику» - это стратегия ассертивных людей.
Завышенная самооценка приводит к психологической вони, от тебя отворачиваются люди. Низкая самооценка приводит к жалости. И только нормальная самооценка позволяет жить полноценную жизнь без эмоциональных качелей.