⠀
Елене было около 40 лет, когда она пришла учиться ко мне петь. ⠀
У нее был очень красивый, низкий, теплый голос, прекрасный природный слух и развитая музыкальность. ⠀
Мы приготовили на студенческий отчетник пару песен. Я была уверена, что она круто выступит, на уроках песни звучали очень качественно и свободно.⠀
На сцене я увидела в глазах Лены абсолютную панику. Это был тревожный знак - иногда волнение захлестывает с такой силой, что человек не может остановить волну телесных реакций, которая на него накатывает прямо на сцене. ⠀
Лена запела - совершенно незнакомым мне голосом. Голос дрожал, не слушался, дыхание сбилось. ⠀
Лене приходилось выполнять множество задач на сцене - петь, двигаться, слушать музыку, смотреть на зрителей и решать еще один вопрос - справляться с паническим волнением. ⠀⠀
Я всегда предупреждаю студентов перед концертом: «Если ты будешь сильно волноваться, смотри на меня, пой мне». Лена не сводила с меня глаз. Есть люди, которые на сцене поют намного лучше, чем на репетициях. Внимание зрителей тонизирует! ⠀
А есть те, которые могут идеально петь на репетициях и погореть на выступлении от сильнейшего волнения.⠀
Что делать в таких случаях?⠀
- не пытаться справиться с волнением в своем теле, не давить его в себе - наоборот, выплеснуть наружу, вывести его из тела. С помощью физических действий - попрыгать, поотжиматься, поприседать, покидать звук.⠀
- регулярно делать технические вокальные и дыхательные упражнения - когда техника поставлена, волнение не будет так критически влиять на звук. Вам будет напряжно, но зрители ничего не заметят.⠀
- задержать дыхание несколько раз
- закрыть глаза и подышать максимально медленно, глубко и очень спокойно
⠀- регулярно выступать перед дружелюбной публикой - с каждым выступлением будет все легче⠀
Именно это мы и сделали с Еленой. С каждым выступлением она пела все увереннее. В какой-то момент я отметила, что она смело идет на сцену, получает удовольствие от выступления. Привычка паниковать полностью исчезла.⠀
Страх сцены всегда пропадает, если немного потренироваться.⠀