Всем привет!
Здесь хочу поделиться с вами своими полезными привычками, которые я внедряю в свою жизнь, и стараюсь их сделать регулярными.
1. Каждый день с утра натощак я выпиваю два стакана теплой воды, не только потому что, так надо, а больше, что я сама уже без этого не могу. Также в течении всего дня пью воду.
2. Обязательно белковый завтрак, очень давно уже, которому я не изменяю. Это яичница с куриным мясом и овощами, и кусочек чёрного хлеба со сливочным маслом, который на долгое время даёт мне чувство насыщения.
3. После завтрака через 1,5 часа тренировка, это может быть силовая либо пилатес. Я стараюсь шесть дней в неделю уделять время своему телу. И только в воскресенье, я позволяю себе отдохнуть от всего.
4. Во время прогулок с младшим сыном на детской площадке, я стараюсь не сидеть на скамейке глядя в телефон, а больше двигаться, ходить.
5. Каждодневный уход за лицом, это утренние и вечерние процедуры. После сорока он особенно необходим.
6. Обед и ужин, также содержат белки, жиры, углеводы. А вот если мой ужин, после шести вечера, я ем только тушёные овощи со свежем салатом, потому что до сна остаётся не так уж и много времени и я стараюсь не перегружать свой организм.
7. Сон. Со сном немного сложнее, не всегда получается уснуть до 23.00, бывает и позже. Не отучила я себя ещё от привычки "сидеть" в телефоне, как затянет, так и не выбраться от туда.
Бывают ли у меня срывы на разные вредности, да конечно, как же без них. Особенно это происходит в выходные дни, когда вся семья отдыхает,так как большая часть моей семьи - это мужская, а они у меня любители сладкого. Тут уж мне приходится не много сложнее, но я стараюсь держать себя в руках и немного себе позволяю.
В любом возрасте нужно заботиться о своем здоровье, а после 40 особенно, и главное помнить, что о тебе кроме себя самой никто не позаботиться, а также беречь и любить себя.
А какие у вас полезные привычки?