Все мы периодически «накручиваем» себя, застряв в прошлых событиях или переживая о том, что ещё не произошло.
Несколько простых советов :
✔️Разграничьте прошлое и настоящие
Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени. Постараться.
✔️Ответьте себе на несколько вопросов (понимаю, что сложно, но нужно, к тому же это прекрасный отвлекающий маневр)
В пик панической атаки задайте себе три вопроса:
1) Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2) Как можно будет решить эту проблему?
3) Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
✔️Во время стресса помните о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, но деловые люди, живущие в хроническом стрессе, чаще болеют и сокращают продолжительность своей жизни. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.
#психология #психологияуспеха #психологияличности #психологиясчастья #психологияжизни #светланаперегонцева