В психологии есть отдельное название для процесса чтения определённой литературы – библиотерапия. Считается, что с помощью специально подобранных книг можно лечить человека от психологических проблем. Я с этим согласна. Вижу это на примере своих клиентов и некоторых людей вокруг, но конкретных исследований на эту тему я не встречала.
Если вы хотите улучшить качество своей жизни, не потратив при этом много денег, вот моя подборка книг, с которых стоит начать:
- Эрик Берн «Игры, в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры». Первый раз я прочла эти две книги лет 15 назад, и они произвели на меня сильное впечатление. Впервые в жизни я задумалась о том, что то, как ведут себя люди чаще всего имеет скрытый смысл, всё не так очевидно, как кажется. И я сама могу включаться в игры, манипулировать, чтобы добиваться не всегда адекватных, а может даже вредящих мне целей.
- Абрахам Маслоу «Мотивация и личность». А. Маслоу сейчас очень сильно критикуют за его пирамиду. Наверное, вы не раз слышали про «пирамиду Маслоу»? Да, его теория не без существенного изъяна, но в ней много и стоящего, философская попытка понять, что движет человеком. С ним неразрывно связано понятие «самоактуализация». Фрейда тоже критикуют, но мы же не перестаём его из-за этого читать.
- Виктор Франкл «Сказать жизни Да!». Все мы рано или поздно пытаемся осмыслить свою жизнь. Годы идут, многие наши мечты не сбываются, или сбываются, но не приносят ожидаемого счастья, мы разочаровываемся, обесцениваем то, что у нас есть. Разочарование – это хорошая эмоция, избавление от чар. Пора начать жить в реальной жизни и найти в ней смысл. А не жить в фантазиях, какой должна быть на самом деле наша жизнь.
- Дмитрий Ковпак «Уроки Мудрости». У меня эта книга с личным автографом, любуюсь им каждый раз, когда беру её в руки. Д.Ковпак психотерапевт, председатель нашей Ассоциации и прекрасный писатель. В книге с помощью притч и баек даны ответы, если не на все, то на очень многие, волнующие нас, вопросы.
- Эрих Фром «Искусство Любить». Книга даёт представление о том, что такое любовь. Меня клиенты часто спрашивают о том, как понять любишь человека или нет. Для меня самой такого вопроса никогда не стояло, мне казалось, что всё очевидно, но проблема настоящего времени ещё и в иллюзии выбора и в невозможности этот выбор сделать. Фром предлагает взглянуть на тему любви, с другой стороны. Задавая себе вопрос не «Люблю ли я?», а «Как вообще это делать, любить?».
- Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Тревога – бич современного мира. Это эмоция, которая лишает сил, не даёт полноценно плодотворно жить. В самых плохих случаях она не даёт делать вообще практически ничего. Жизнь может превратиться в ад, если дать себе провалиться в бесконечную бездну тревожных мыслей. Поэтому сейчас у каждого человека должен быть механизм противодействия. Книга Р.Лихи даёт исчерпывающий материал на эту тему.
Надеюсь, друзья, вы прочтёте все эти книги или хотя бы часть из них. Если вы будете читать вдумчиво, будете анализировать информацию и пытаться примерить её к своей жизни, то не сомневаюсь, что это изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Приятного чтения!
Автор: Попова Вера Сергеевна
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru