Плохо конечно, что не сразу после постановки диагноза... Но лучше поздно, чем никогда. Оказывается мой безмерный аппетит и неспособность насытиться - это все проделки повышенного инсулина.
Замечательная статья.
Лучше чем написала Даша, я не напишу. Все просто и доступным языком. Я буду придерживаться рекомендациями, данным в этой статье.
Эндокринолог мне попался очень грамотный. На анализах нет значений со звездой, указывающей, что параметр выходит за пределы нормы. Но при этом все предпосылки ведут к тому, что ещё чуть-чуть и анализы выскочили бы за общепринятые нормы.
Я успела. У меня все поправимо. Саксенду не пью, пытаюсь едой, большими интервалами и тренировками всё исправить. Уже сейчас я с удовольствием замечаю, что этот вездесущий голод после завтрака, обеда и ужина пропал! Я даже немного скучаю по нему... 🙂 Получается постепенно учусь контролировать инсулин, который мои клетки хуже воспринимают.
Я немного переживаю, что приду на прием через 3 месяца и скажу, что не все рекомендации выполнила. Знаю, что некоторые врачи такого не терпят. Мол, что пришла, раз не все назначение выполнила.. Но и лекарство за 16тыс тоже не всякий может купить.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: результаты 2 декабря
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #преддиабет #диабет #инсулинорезистентность #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов