Обида и вина – чувства, идущие в паре. Если ты обижен, кто-то виноват и наоборот. Обе эмоции делают нас доступными для манипуляций и формируют зависимые отношения.
Стандартный сценарий: Обида – восстановление справедливости – расслабление. Вина – искупление – восстановление самооценки.
Если вы никогда не обижаетесь – у вас нет близости в отношениях. Чем ближе человек, тем больший пласт эмоций он задевает. Обиды на незнакомцев быстро забываются, а вот на близких нет.😓
Ресурс обиды (что полезного?):
▪️Показатель что не так, что можно улучшить в отношениях и возможность увидеть, в чем можно достичь большей глубины и близости.
▪️Избавление от ненужного, понимание личных границ и того, что для вас приемлемо.
▪️Помогает увидеть детские травмы и скрытый стресс.
▪️Учит точнее выражать свои мысли и желания.
▪️Показывает правдивое отношение людей друг к другу (насколько важны люди друг другу, где ожидания, а где реальность, убивает проекции, выявляет настоящие черты характера).
▪️Учит прощению и стимулирует внутренний рост.
Вина и обида – тяжёлые интенсивные чувства, энергетически затратные. Испытывать их долго – вред для организма.
🤔Что делаете с чувством обиды?
1 – подавляете, терпите, скрываете это чувство
2 - гневаетесь, проявляете агрессию
3 – убегаете, обрываете связи, включаете апатию
4 – отталкиваете другого, мстите, манипулируете
5 – унижаете, оскорбляете
6 – отчуждение, потеря доверия
Техники работы с обидой, как и с другими эмоциями построены на выявлении чувства, корректном выходе и выражении, нахождении первопричины, внесении корректировок в будущее поведение.
Каждая ситуация индивидуальна и прорабатывается на консультациях с Психологом.👥
Что вы можете сделать самостоятельно? Начать отслеживать, а не игнорировать эти чувства и свой сценарий поведения, когда вы сталкиваетесь с обидой или виной. ⠀
#эмоции #вина #обида #психология #эмоциональныйинтеллект #дизайнчеловека #psyhology