Прочитал тут недавно одну статью о вреде каналов для худеющих, которая сподвигла меня написать, как эти этот вопрос вижу я.
Кстати, заметил я тут недавно на Дзене одну интересную тенденцию, которая меня порадовала. Хотя может, конечно, и рановато радуюсь. может, это мне всего лишь показалось. Но создалось у меня такое впечатление, что грамотных людей в вопросах похудения и фитнеса стало больше, чем еще год назад. Хотя, может быть, я просто стал меньше заходить на каналы с неграмотными рекомендациями, потому что на многих из них меня попросту забанили: очень уж я неудобные комментарии для их авторов там писал. Но я думаю, что все-таки первое. Мне кажется, реально намного больше людей стало понимать, что для избавление от лишнего ЖИРА (а не просто веса) ключевым моментом является баланс калорий, а не время приема пищи, размеры порций или цвет тарелки. И благодаря этому хочется верить в то, что мы свои каналы ведем не зря.
В чем же я вижу пользу каналов для худеющих?
Психологическая поддержка
Думаю, прежде всего это мощная психологическая поддержка. Авторы и читатели могут поддержать друг друга добрым словом, подбодрить друг друга, если кто-то впал в хандру, или даже призвать к порядку, мол, ты что-то заигрался со своим читмилом, пора снова возвращаться на путь истинный.
Ответственность
Многих людей дисциплинирует чувство ответственности перед своей аудиторией, перед которой не хочется ударить в грязь лицом.
Обмен опытом
Авторы и читатели, интересующиеся темой похудения, обычно сами через это проходили, а потому у них в этом имеется какой-никакой опыт, которым они всегда рады поделиться. Советы, конечно, могут быть, мягко скажем, своеобразными, а иногда и, прямо скажем, неполезными, но все же и дельных советов среди них много. Остается только отличить одно от другого, что, впрочем, не всегда бывает просто. Поэтому рекомендуется сверять полученную информацию с серьезными научными источниками (кстати, хорошим тоном у авторов канала является подтверждение высказываний типа "ученые доказали" соответствующей ссылкой). Ну а что-то можно и просто попробовать, если это явно не нанесет вреда. Скажем, заниматься тем видом кардио, который больше всего нравится и забить на всякие "пульсовые зоны".
Далее приведу ссылки на несколько каналов, которые могут быть реально полезными для худеющих.
Виктория, канал "Хочу и буду!"
У Виктории большой опыт борьбы с лишним весом. она пробовала различные диеты, однако сейчас действует по науке, благодаря чему ей удалось добиться потрясающего результата. Хотите худеть эффективно и комфортно - заходите к Виктории!
Юлия, канал "Худею с удовольствием"
Юлия также придерживается научного подхода к похудению, при этом она, будучи психологом по профессии, уделяет большое внимание психологическому аспекту изменения веса, который очень часто незаслуженно недооценивается.
Силовые тренировки
Какое же похудение без силовых тренировок? Нет, похудеть, конечно, можно и без них, только вот конечный результат вряд ли порадует (подробнее здесь). Однако силовые упражнения, нужно еще уметь выполнять правильно, то есть таким образом, чтобы они давали наибольший эффект и при этом были максимально безопасными. Поучиться правильному выполнению упражнений можно на канале Дмитрия, неоднократно выступавшего на соревнованиях по бодибилдингу, под названием "Крепкий мужик Pro":
К тому же, Дмитрий - мужик не только крепкий, но еще и суровый, у него не забалуешь. Так что если вам нужен тренер, который точно не даст вам лишний раз сачкануть, то это к нему.
Вкусные рецепты
Поскольку речь о каналах для похудения просто не может не идти о еде, а еда обязательно должна быть вкусной, люди обмениваются интересными рецептами вкусных блюд и различными способами, как сделать их наименее калорийными. Интересные вкусные рецепты со сниженными калориями можно найти на канале "ПП как образ жизни", автора которого зовут Евгения:
А еще очень аппетитные рецепты есть у Светланы на канале "Готовим со Светиком":
У Светланы есть также другой канал, под названием "Балдею и худею", где она рассказывает о своем пути к стройности, причем в настолько жизнелюбивой манере, что кажется, будто канал заряжает читателя позитивной энергией.
А как считаете вы: от каналов на такую тему больше пользы или вреда?
