"Не уверена что мне чем-то поможет ваш мастеркласс.
Я и так всё знаю о своих причинах. Глянула эфиры, они тоже подтверждают что всё глубоко.
Знаю что к психологу нужно идти, но сейчас возможности нету. Ну и что толку, что я приду. У меня же не исчезнут симптомы от прослушивания лекции"
Такой вопрос мне написали. Отвечаю в блоге статьей, потому что вопрос важный и наверняка волнует не только одного человека.
Прежде всего про сценарий безнадежности.
"Я знаю, я вижу. Но не могу взять и убрать это разом, нет на это сил и ресурсов. Значит и нет смысла вообще затевать что-то".
Это говорит жизненный сценарий безнадежности, в который человек проваливается. И тут человек улетает в крайности. Если нельзя быстро достичь большого результата, значит в маленьких шагах нету смысла.
Крайностями мыслит ребенок, который в силу возраста не умеет в долгосрочное планирование и планомерные последовательные шаги.
Действительно, если у человека большая психосоматическая история (симптомы начались давно, добавлялись, менялись, психологических причин множество и они переплетены между собой) - то это разом не убрать.
И поэтому, если хочется результата - то важно двигаться к нему маленькими шагами, последовательно и планомерно.
Мастер-класс поможет пройти важную часть пути и совершить большой рывок вперед.
Прежде всего,
Разложить по полочкам всё то что относится к психологическим причинам.
Когда человек говорит "я сам знаю свои причины", на самом деле это примерно так:
Много всего свалено в кучу, переплетено и перепутано. Вроде понятно, что вот она куча причин. И одновременно не понятно, а делать-то что с этим.
В результате мастер-класса получится эту кучу всех причин структурировать и разложить по полочкам.
В чем тут польза?
Если есть структура, то снижается тревога.
"Мы можем управлять тем, структуру чего мы знаем" - так любит говорить один из моих учителей, Андрей Плигин.
Когда Вы разложили психологические причины по полочкам, Вы можете на них влиять и управлять процессом:
1. Видеть эти причины в реалистичном свете, размышлять, думать, осознавать и переосмысливать. Это уже мощная проработка, и часть причин "отвалится" на этом этапе. Вы поймаете и проживёте инсайт, осознаете что это уже неактуально, и можно по-другому.
Увидите новые варианты и возможности там, где раньше видели только тупик. И не просто увидите. Сможете ими воспользоваться.
2. Освоить и применить техники и инструменты для самопомощи. Среди этих факторов точно есть такие, с которыми Вы сможете справиться самостоятельно. В случае если у Вас будет понимание, ориентиры и практические техники.
И такие техники самопомощи Вы получите на мастер-классе. Для этого отведен второй практический день на Тарифе 2.
3. Понять, нужно ли в Вашем случае к специалисту. Если нужно - то понять для чего, и подготовиться к этому. Иначе говоря созреть.
Во многих ситуациях "у меня нет возможности обратиться к специалисту" на самом деле означает "я не готов, я не понимаю, я в сопротивлении, отрицании и обесценивании, я боюсь, я не хочу, я не доверяю и не пойду, отстаньте все". Это позиция испуганного ребенка, который забился в угол и никого не подпускает к себе.
Мастер-класс поможет поддержать этого Ребенка и укрепить Взрослую позицию. Чтобы увидеть, где Вы вполне в силах справиться сами, и если нужна профессиональная помощь - то как себе её организовать из осознанной взрослой позиции.
4. Большую неподъемную задачу разделить на маленькие конкретные шаги.
Про "слона по кусочкам" все знают. Мне не очень нравится это выражение, слона жалко.
Лучше думать про гору. Большую гору не получится за раз взять и сдвинуть с места. Если Вы не Бог с Олимпа.
Но если эту гору разделить на более мелкие части, и переносить по частям - то задача становится реальной. С психологическими причинами, если их много, то же самое.
На мастер-классе Вы распределите эту большую гору причин на конкретные небольшие участки, с которыми можно будет заниматься постепенно и по шагам. В своём темпе, бережно к себе, рассчитывая свои силы.
Всё это поможет совершить мощный рывок вперед в проработке своей психосоматики.
Результаты в каждом случае индивидуальны. У кого-то уже после мастер-класса симптомы могут значительно снизиться и даже сойти на нет. Кому-то потребуется дальнейшая проработка, в самостоятельном формате или со специалистом.
В любом случае, я считаю, начать стОит. Это лучше чем оставаться в безнадежности и не двигаться с места. Маленькими шагами, когда Вы движетесь регулярно шаг за шагом, и создаётся большой результат.
Регистрация на мастер-класс "Психосоматика: как осознать и проработать глубинные причины" продолжается.
Сегодня 14 октября до 23.59 еще можно записаться по тарифу "Ранние пташки" с максимально выгодной ценой.
Все подробности и варианты участия по этой ссылке https://veronikakraynova.com/ps
Думали когда-то "а что толку начинать, всё равно эту гору просто так не сдвинуть"?