Так радость или депрессия сейчас правильнее?
Послушала два вебинара на днях.
На первом говорили, что радость — это осознанный выбор. Никогда не будет подходящего момента для радости. Нормально радоваться и наслаждаться жизнью сейчас.
На втором — что депрессия это естественная реакция здоровой психики на происходящее в мире. Что боль показывает нам наши ценности и помогает духовно расти.
А я как та обезьяна, думаю куда мне: то ли к красивым, то ли к умным. Так я проживаю внутри всё происходящее, знаю и принимаю это про себя.
И также знаю, что радость, и грусть, и любые другие чувства нормальны и правильны. И единственный критерий для каждого — что я сейчас выбираю сам.⠀
Если со мной происходит что-то приятное и радостное — я радуюсь. Жизнь действительно продолжается.
Если я понимаю, что не хочу пребывать в унынии, от этого никому лучше не станет — я стараюсь радоваться и сознательно ищу поводы для радости.⠀
Если мне так страшно смотреть в сторону происходящего, и я не уверен, что смогу это вынести — я включаю защиты и ищу радость. Это сохраняет мою психику.⠀
Если я понимаю, что я не могу не замечать и не реагировать на ужас и несправедливость — то я горюю.
Если я чувствую страх и беспомощность — то я проживаю это.
Если меня захлестывает злость и обида — я смотрю на них и опять-таки проживаю.
Это осознанное проживание похоже на спуск в царство мертвых в сказках. Да, очень страшно и иногда кажется, что там можно остаться навсегда. Но пройди этот путь, прояви стойкость и смелость, и в конце будет награда. Только, как в любой сказке, есть условие для успеха. Здесь — осознанность.
Жизнь в целом диалектична в любом её проявлении. Это всегда борьба и единство противоположностей. И именно эти противоположности, контрасты дают ощущение живости.
Поэтому любой вариант проживания естественен и нормален. Главное, ответить себе на вопрос: какой вариант проживания сейчас подходит мне?
И да, у человека рядом, может быть свой вариант проживания, он не обязан совпадать с вашим. И это тоже нормально.
Ну и сказочного помощника на этом пути в царстве-королевстве чувств мы тоже не лишены. Это психотерапия. Которая помогает и поддерживает принимать всё это про себя, разрешать себе делать лучшее, полезнее, ресурснее без оглядки на других.
Так что по факту все в ваших руках — и реакцию выбирать, и проживать её полностью, и жизнь свою строить, и за помощью обращаться.