Что делать тем, кто носит очки (контактные линзы), и тем, кто и так более-менее нормально видит, но глаза периодически устают.
Вариантов снять напряжение с глаз много. Надо выбрать свой
Или несколько. И, к примеру, их чередовать.
У меня несколько способов снять усталость. Чередую, иногда интуитивно выбираю, что лучше именно сейчас, в данный момент.
Гимнастика для глаз (помню с детства занятие "метка на стекле"). Если интересно, расскажу. Пишите в комментариях.
Есть и другие упражнения, несложные. Типа посмотри налево, посмотри направо. Теперь вниз, потом вверх. И круговые движения глазами. Сначала по часовой стрелке, потом против.
Я довольно долго не знала, что лучше делать такие упражнения с закрытыми глазами. Хотя можно и с открытыми.
А ещё медленно лучше делать, а не на скорость!
Ещё очки специальные есть
Это помимо медицинских, с диоптриями (у меня минус). Очки с дырочками (перфорациями).
Рекламы было много, но, как я консультировалась с хорошим окулистом, зрение они не улучшат. Но если пользоваться правильно, вреда не принесут. И, главное, помогают снять напряжение с уставших глаз.
Мне очки помогают. Правда, часто, скажем, каждый день, мне ими пользоваться лень. Но когда вспоминаю, надеваю, подхожу к окну и смотрю. Минут 5-10. Можно и несколько раз в день.
Иногда телевизор в них тоже смотрю, понемногу. Видно, кстати, почти так же, как в очках с диоптриями. Но смотреть надо с перерывами, не час-два подряд. А , к примеру, 5 -10 минут в час.
Кстати, читать и на ПК работать в этих очках с перфорациями у меня не получается.
Одна моя знакомая, которой я порекомендовала эти очки, надевает их на 10 минут перед сном. Утверждает, что стала легче засыпать. Не знаю, насколько правда, я на себе не проверяла! Но почему бы и нет, раз глаза расслабляются?!
Есть и ещё один отличный способ!
Я им чаще пользовалась, когда в офисе работала. Монитор жуткий, работы выше крыши, не прерваться даже на чай попить.
Глаза протестовали!
Я себе заставку на рабочий стол поставила. Чтобы иногда хоть пару минут очки снимать и на неё смотреть. И иногда эту заставку меняла, когда надоедала.
У меня их целая коллекция. Нашла в сети. Там подобного много!
Тут лишь некоторые, выбирайте! Может, это именно тот способ, который поможет вам?