Очевидно, что никогда!
Это часть моей повседневной жизни самого детства, и я твердо верю, что это здорово для физического и психического благополучия. Однако с возрастом некоторым людям становится трудно продолжать в том же духе, о чем я, собственно, и хотел поговорить с вами сегодня...
Силовые тренировки и старение
Полагаю каждый человек, кто решил начать тренироваться и делает это уже продолжительное время, уже ощутил те прелести, которые дает правильный тренировочный цикл, питание и дисциплина - все они чувствуют себя так же хорошо, как и много лет назад, а некоторые даже и лучше, потому что сейчас они могут быть немного легче и подвижнее, чем раньше.
Я хочу сказать, что я знаю, что многие люди чувствуют себя по-настоящему вымотанными физически и психологически и испытывают боль и скованность в повседневной жизни, но порой, не хотят сами себе в этом признаться…
Как правильно продолжать тренировки с возрастом
Вы должны быть прежде всего разумнее, если определенные упражнения вызывают у вас боль, не продолжайте выполнять их повторно. Многие молодые парни будут делать это и вызывать долгосрочные проблемы – если вы молоды, не идите по этому пути.
Позвольте количеству серий и повторений сделать свою работу, чтобы вам не пришлось доводить себя до полного изнеможения тяжелым весом, используйте форсированные повторения и такие вещи, как дроп-серии. Берегите свои суставы!
Старайтесь работать в интервале 8-12 повторений. Одна из причин этого заключается в том, чтобы уменьшить сопротивление, которое вы используете, чтобы суставы не пострадали так сильно.
Оставайтесь стройнее, потому что вы не просто выглядите лучше, вы здоровее, и вашему телу приходится таскать с собой меньше «лишнего веса». Речь идет о долгосрочном мышлении, как только вы достигнете определенного возраста!
** Быть стройным, когда вы станете старше, также поможет повысить уровень тестостерона.**
***
Для поддержания здоровья и роста мускулатуры необходимо хорошее питание, в интернет-магазине МИРАТОРГ вы сможете найти много полезных продуктов, а мой промокод skidkamiratorg300 со скидкой 300₽* сделает покупки еще приятней!
Акции и спецпредложения на продукты и товары ЗДЕСЬ
*Скидка для нового пользователя 300 рублей на первый заказ при покупке от 1500 рублей, суммируется с акциями, но не суммируется с другими промокодами, срок действия до 31.12.2022
***
Читайте мои книги «Про питание за 1 день» и «Рельеф», чтобы получить знания, навыки, привычки и телосложение, за минимальный промежуток времени!