ВОПРОС: Валентина Николаевна, здравствуйте! Я не могу справиться со своей ревностью... Полностью отдаю себе отчет в том, что это только моя проблема, надо работать над собой, что это из-за неуверенности в себе, но не могу себя контролировать.
Замужем семь лет, сыну шесть. Я не работаю. Пока муж работал в мужском коллективе, этого чувства практически не было, телефон не проверяла, по карманам не шарила. Год назад из-за трудностей ушел с работы и временно работал на работе, где иногда приходилось с женщинами общаться. Тогда я еще справлялась с собой кое-как, но теперь у него исключительно женский коллектив и при том в его подчинении (2-3 девушки, две гораздо моложе меня), а работа очень не пыльная и большое количество времени они свободны.
Меня стало захлестывать чувство ревности, я чувствую его тяжесть в груди, мне, кажется, даже дышать трудно. Я даже не знаю, как это описать, но мне постоянно кажется, что он специально меня провоцирует (потому что я прекрасно понимаю, что до сих пор он оставался мне верен).
Я его ревную даже не к тому, что он может мне физически изменить, а к тому что он с ними общается, не берет меня на мероприятия, куда и меня с собой можно взять, а с ними там общается, что он с ними приветливее и ласковее, чем со мной. Иногда залажу в телефон, постоянно проверяю интернет (но много что запаролено). Понимаю, что не найду ничего, надо будет – скроет. И это чувство того, что он постоянно меня специально провоцирует не дает мне покоя.
В последнее время очень сильно ругаемся, у меня постоянно подавленное настроение, ничего не хочу, хочу лечь спать и не просыпаться. Впервые в жизни напилась водки, дома, одна... До этого вообще крепче вина ничего не пробовала и равнодушна к спиртному была.
Вчера обстоятельства сложились так, что я разозлилась на него и пока он доехал домой я уже была в ярости (такое чувство сильное я вчера испытала впервые). Я попыталась направить энергию и начала рьяно делать уборку, но когда он приехал, я так орала... орала прям при ребенке... накинулась на него с кулаками, была потасовка (хорошо, что хотя бы этого ребенок не видел), не первая уже правда...
Я понимаю, что только от меня все зависит, но не могу перенастроиться, я как будто зациклилась. Когда совсем плохо чувствовала себя и позволяла погода я по утрам бегала… Еще давно просили у него завести какую-нибудь животину (он категорически против был) и недавно набралась духу и притащила домой кошку, тоже в надежде перенастроить себя. Раньше вышивать любила, сейчас даже в руки взять не могу... В последнее время, видимо на нервной почве, часто тошнит (беременность исключена и с желудком все в порядке) и мучают приступы чиханья. Я сама уже устала от этого и его замучила, мы уже почти на грани развода.
Как себя увереннее почувствовать и не ревновать его к задушевным беседам с коллегами? У меня в арсенале только поход на маникюр (впервые в жизни) и парикмахерскую. Ситуацию еще осложняет отсутствие подружек, с которыми можно было бы общаться почаще, куда-то ходить. Есть одна подруга, но она в другом городе и я не сильно гружу её, потому что у неё самой проблемы. Недавно работала небольшой период и с одной коллегой сблизилась, тяжело с людьми схожусь, но здесь во что бы то ни стало решила себя пересилить и подружиться. Я думаю мои самые главные страхи во всем этом прослеживается - это страх быть отвергнутой, смешной, непонятой... Я понимаю, что все запущено и нужна психотерапия, но может быть у вас найдутся советы, с чего можно начать, чтобы хоть немного облегчить тяжесть ситуации?
ОТВЕТ: Здравствуйте. Вы уже испробовали все возможные варианты совладать со своей ревностью. Вы умом все понимаете, а поступаете все равно разрушительно для себя и для семьи. Наиболее разумно в таком случае все-таки пойти на психотерапию. Первый этап, понимание личной ответственности за происходящее Вы уже прошли самостоятельно, что уже большое достижение.
Давайте просто немного поговорим о ревности. Это чувство - первый вариант любви, как обладание в личное пользование. Маленькие дети начинают именно с такого варианта, кричат: "Моя мама!". Отталкивают другого родителя, забираются в кровати в серединку, не дают разговаривать, плачут, когда родители целуются, хотят избавиться от новорожденных братьев и сестер, чтобы иметь маму в личное пользование. Ваша ревность – это детский вариант любви, а зрелая состоит из трех компонентов: нежности, заботы и сотрудничества. Нужно выращивать Вашу любовь до взрослого уровня: проявлять нежность к мужу, искать с ним варианты сотрудничества и проявлять заботу. Любовь между равными предполагает взаимность, нужно принимать от мужа телесные проявления, замечать и принимать заботу и вместе как можно больше дел, иногда семьей, а иногда вдвоем. Но лучше на терапию пока не поздно, Вы и так делаете все возможное и все понимаете, но где-то слепое пятно, которое не можете ощутить.
Более подробно о причинах возникновения, механизмах формирования и способах преодоления ревности смотрите в видео.
Примечание: Ответы на вопросы не являются психотерапией, только личные консультации позволяют провести индивидуальный анализ и достичь конкретных результатов. Записаться на очную или онлайн консультацию можно по тел.: 8-932-321-29-46
С вами была психолог Валентина Морозова
Подписывайте на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить следующие публикации
Группа ВК | Канал на Youtube | Телеграм-канал | Канал на Rutube