Кол-во порций: 2
Время приготовления: 60 минут
Ингредиенты
- 1 небольшая куриная грудка (300 г), без кожи
- 2/3 чашки гречки или коричневого риса
- 4 ст.л. натертого твердого сыра
- 4 ст.л. натурального йогурта
- соль, специи, свежая зелень — по вкусу
Способ приготовления
- Нагреть духовку до 180 градусов. В отдельной миске смешать йогурт и сыр.
- Куриную грудку натереть специями и солью, положить в застланную фольгой форму для запекания и полить сырным соусом. Запечь в духовке до готовности.
- Тем временем, отварить рис в воде.
- Готовый рис и грудку разделить на две порции: одну порцию съесть вместе с зеленью, другую — переложить в пластиковый контейнер и съесть в обед (или на ужин) на следующий день.
Приятного аппетита! :))
Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить больше рецептов! Индивидуальное* меню специально для Вас на нашем официальном сайте "Простая диета".
*не является лекарственным средством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
