Очень сложно прощаться навсегда и отпускать человека, с которым вы больше не будете вместе.
Все слова сказаны, не осталось неясностей. У человека давно уже своя жизнь, а вы одной ногой стоите на пороге двери в прошлое, а другая ваша нога вроде бы сделала шаг вперед, но все равно есть неуверенность, что есть другое будущее, не связанное с этим человеком.
Очень важно помогать себе отпускать и выходить из бессмысленной гонки.
1) Не пытайтесь изменить то, что вы не в силах изменить. Влияйте на то, что в вашей власти
Важно разделить, что вам подвластно, а что нет. Лучше потратить силы на управление вашей собственной реальностью, чем на попытки завоевать человека, которому это не нужно.
2) Принять выбор, решение человека – это свидетельство вашей адекватности
Помните, что человек имеет право на свой выбор и свое решение. Даже если вам этот выбор не нравится, то хотя бы ведите себя адекватно.
3) Отпускайте то, что не делает вас счастливым
Если до этого погоня за призраком вам не принесла счастья, то тем более, дальше лучше не станет. Лучше совершить поворот в сторону счастья.
4) Сформулируйте все мечты и иллюзии, связанные с этими отношениями
Часто не получается отпустить не конкретного человека, а мечты и иллюзии, связанные с ним.
5) Важно вовремя переставать вкладываться в то, что не приносит вам результатов
Иначе можно довести себя до полного выгорания. Неужели вы готовы слить в бездонную яму все свои ресурсы?
6) Подведите итоги этих отношений по аналогии с итогом других этапов жизни
Этот человек был вам нужен на определенном этапе жизни. Вероятно, его роль уже сыграна. Поблагодарите его мысленно и дальше идите каждый своей дорогой.
7) Если есть силы на то, чтобы горевать и цепляться за прошлое, значит, найдутся силы и на изменения
Перенаправьте свои силы на созидание. Сам факт того, что силы у вас есть, это уже хорошая новость!
[youtube]https://youtu.be/JizTeP3D6xQ[/youtube]
8) Только освободив место от старого, можно заполнить его чем-то новым
Самое время разобраться – от чего именно пора избавляться сейчас, чтобы появилось место на что-то значимое.
9) Будьте сильными – примите решение в пользу себя
Не гонитесь за тем, кому вы не нужны, кто вас обесценил. Лучше сосредоточиться на том, что принесет пользу вам.
10) Вместо того, чтобы пытаться влиять на кого-то другого, лучше управляйте собой
Начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Менять себя и управлять собой проще, чем кем-то другим.
11) Самое время дать себе выбор и написать новые сценарии
Сосредоточиться на этом гораздо приятнее и интереснее, чем копаться в прошлом.
Очень важно действительно захотеть жить и дать себе эту возможность. Тогда перефокусировка на настоящее произойдет гораздо быстрее.
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт, сексолог, д.с.н.
Записаться на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru
Автор: Бокарева Вера Борисовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru