Я начинаю думать, на что конкретно я разозлилась. Нахожу этого кого и за что, на какие его слова прекрасные. И думаю дальше, а надо ли сразу докладывать об этом обидчику? Убивать его медленно? Не думаю. Так можно и навсегда разругаться. А это уже в мои планы не входит.
Это то же моя личная злость. И я начинаю с ней разговаривать:
" Злость, привет. И я тебя вижу и чувствую.
А давай я тебя нарисую... протанцую, пропою, продышу, прогуляю.
Я в тебя посмотрю.
И увижу внутри себя..."
У каждого свой образ получается.
"Ах вот ты какая, моя злость. Вижу тебя, вижу. Давай порычи. И что ты хочешь? Кусаться? Драться? Плеваться? А сколько тебе лет? 4 года? Ну, тогда порычи.
А давай я тобой порисую. Какую краску взять?"
Даже не плохо получилось.
Энергии в злости много. И в наших силах её управлять.
А обидчикам хорошо бы сразу говорить "нет". Это если вы несильно воспитанная и границы ваши крепки.
И всё же, если злость образовалась, то в дело её.