Бытует мнение, что остановить перерождение хрящевой ткани невозможно, и рано или поздно каждого из нас ждут в лучшем случае узловатые руки, хрустящие колени и прочие "прелести" истощения хряща, а в худшем-мучительные боли при каждом движении.
Однако восстановление хрупкой хрящевой ткани-вовсе не миф. Не буду вас вводить в заблуждение: процесс не быстрый, потому что синтез коллагена и эластина, основного строительного материала, снижается из года в год, хрящ все больше теряет влагу, новые хондроциты образуются все меньше и меньше, а способные взрослые хондробласты все больше покрываются жесткими волокнистыми структурами.
Однако повторюсь: восстановление эластичности хряща реально. И как бы это ни было важно, я думаю, никто не должен быть уверен. В конце концов, хрящевая ткань является основной защитой суставов и костей от износа. Без этого мы просто не можем двигаться. Это наша поддержка и гибкость, ровное дыхание, слух и, наконец, водный обмен, необходимый кальций и фосфаты.
Хрящевую ткань можно смело назвать одной из самых необычных:
Его структурные клетки (хондроциты) делятся медленнее, чем любые клетки в организме.
В нем нет абсолютно никаких кровеносных сосудов, и клетки получают "питание", поглощая питательные вещества из окружающего межклеточного матрикса.
У него нет нервных окончаний, он не умеет "травмировать", поэтому выявить проблемы можно только в том случае, если в патологический процесс вовлечены соседние ткани.
Его клетки основаны на дефиците коллагена, синтез которого напрямую зависит от половых гормонов - эстрогенов, и известно, что с возрастом их вырабатывается все меньше и меньше.
Кроме того, хрящевая ткань также очень капризна.
Одинаково болезненно реагирует
- и гиподинамия, которая замедляет циркуляцию суставной жидкости, что приводит к полному дефициту питательных веществ в хрящах.
- и при чрезмерных физических нагрузках, потому что синовиальной жидкости недостаточно, чтобы начать естественный процесс регенерации и полностью восстановить потерянные клетки во время сна, как это происходит после нагрузок, к которым приспособлен организм.
- за лишний вес и, наоборот, за его недостаток. В первом случае хрящ испытывает слишком большую нагрузку, во втором-живет полуживой жизнью.
Однако, как и при неправильном, нерегулярном и однотипном питании. А если вспомнить еще и атрофический гастрит, когда ткань желудка частично замещается рубцовой тканью и появляется с возрастом каждую секунду, то нет и речи о любимых лакомствах хрящевой ткани, без которых она не может восстановиться или функционировать. Неудивительно, что специалисты утверждают, что неправильное питание-это быстрый бег к артрозу.
Но самый главный враг хрящевой ткани-недостаток воды. С возрастом многие люди начинают пренебрегать питьевым режимом и, столкнувшись с отеками, стараются пить как можно меньше. И это в корне неправильно. Хрящ составляет почти 80% воды. Чем меньше мы пьем, тем быстрее эластичная, эластичная хрящевая ткань превращается в шелушащуюся и трескающуюся массу, которая не может защитить себя.
Печально то, что независимо от причины истощения хряща сценарий всегда один и тот же:
утолщение и уменьшение количества синовиальной жидкости ➡ истончение хряща ➡ увеличение площади трения, истончение и повреждение соседних костей, образование микротрещин и костных разрастаний (остеофитов) на их внешней стороне ➡ сужение суставной щели ➡ воспаление ➡ артроз со всеми вытекающими последствиями: уменьшение объема движений суставов, сильная боль, которая не проходит даже в состоянии покоя, быстрое исчезновение мышечной массы, ухудшение сна, аппетита и общего качества жизни.
Но хватит ужас, лучше поговорим о том, как начать регенерацию хрящевой ткани. Современные исследования подтверждают, что это возможно. Ведь у него есть не только враги, но и друзья.
И в основном это наша эндокринная система.
Хрящевая ткань, в которой полностью отсутствуют кровеносные сосуды и нервные окончания, плотно упакована рецепторами для многих гормонов. Одни регулируют его рост, другие не дают хондроцитам лениться, заставляя их более активно делиться, третьи помогают быстрее расти и созревать, активизируя синтез коллагена и гликозаминогликанов.
Но самыми большими друзьями хрящевой ткани, выполняющей все функции одновременно, являются гормоны щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин). Вот почему так важно заботиться о ее здоровье.
Еще один друг-продукты, богатые мукополисахаридами, в частности хондрин-природная смазка, которая не только задерживает воду, но и участвует в образовании синовиальной жидкости, поддерживая эластичность хрящевой ткани.
Думаю, те, кто уже сталкивался с проблемой дистрофии хрящевой ткани, поняли, о чем идет речь: о геле. Ведь хондрин богат хондрином, костями, сухожилиями животных, птиц, рыб и, конечно же, производимым из них желатином, а лечебные свойства желе были известны еще в древности.
Но мало кто знает о третьем друге. Старейшая наука о здоровье, Ajрведа, называет это " 100 лечением болезней."И это топленое масло, которое вы можете легко приготовить.
Масло топленого масла по праву называют средством номер один для восстановления хрящевой ткани и суставов, потому что оно содержит все необходимое для хрящевой ткани:
Витамин Е, один из самых мощных природных антиоксидантов, уменьшает воспаление и снимает боль.
Линолевая кислота - верный друг и спутник витамина Е в борьбе с воспалениями.
er и витамин А, необходимые для синтеза эластина и коллагена. Кстати, топленое масло-единственное съедобное, содержащее этот витамин.
Я использую это масло очень долго, если вдруг суставы сломаются: я просто втираю его, как ночной крем, и все.
Вы не можете изменить время и избежать возрастных изменений. Но замедлить их можно простыми и дешевыми средствами, было бы желание.