Итак, смысл диеты 5 столовых ложек - едим всё, часто и в малых количествах. Оптимально 200 гр. Между приемами пищи не менее 3 часов. Воду пьем не менее 2 литров в день. За пол часа до еды и минут 40-50 после.
Первый мой день подходит к концу 🤗
Завтрак: сосиска в тесте и кофе.
Обед: крылышки барбекю и кусочек хлеба.
Перекус: банан.
Ужин: салат из пекинской капусты с огурцом,помидором и запечённые бедра курицы.
Все по 200 гр.
Как видно, я ем все что ест моя семья,не готовлю отдельно.
В целом не голодно. Единственная проблема-это вода. Я страшный водохлёб, выдержать 40-50 минут без воды мне тяжело. Из за этого смещается время приема пищи. Но цель есть, преграды преодолею 💪