Человек, который уже бросил или сейчас бросает пить, обязательно сталкивается с рядом проблем. Они могут быть как создаваемые алкоголем, так и маскируемые им. В первом случае - это ухудшение здоровья от спиртного. Во втором - это наши эмоции. Мы привыкаем, что алкоголь - это успокоительное, "скорая помощь" при любом стрессе.
После отказа от него активность нервной системы резко повышается, возникает нервозность. Мы не справляемся и вновь начинаем пить, при этом ещё и ненавидя себя за слабость характера. К проблемам нужно быть готовыми. А для этого важно знать, с чем вы столкнётесь, когда бросите пить.
К каким проблемам нужно быть готовым?
С чем мы можем столкнуться при попытке бросить пить?
Депрессия
Мы не привыкли радоваться без алкоголя. С его помощью мы справлялись со стрессом не один год. Одной из проблем человека, бросающего пить, является подавленность, плохое настроение, нервозность и раздражительность. Избавиться от этого можно только пересмотрев свою жизнь. Психика должна постепенно восстановиться.
Нам стоит понять, что снимая стаканом стресс, мы наоборот постепенно расшатываем свою нервную систему. Отсюда гнев и агрессия. Бросив пить, мы станем более спокойными, должны уйти эмоциональные качели.
Бессонница
Алкоголь - это отличное средство, чтобы заснуть. Если ложишься спать трезвым, в голове роятся сотни мыслей, причём часто негативных. Мы начинаем загоняться, думаем, что делать. В итоге не можем заснуть и невыспавшимися топаем на работу. Однако и в состоянии опьянения сон довольно поверхностный. Хоть мы и спим, организм не отдыхает в должной мере. Пьющим людям нужно больше сна, чтобы чувствовать себя бодрыми.
Чувство вины
Это чувство свойственно многим алкоголикам. Под мухой некоторые "чудят" и творят всякую дичь, за которую потом стыдно перед близкими и друзьями. И хорошо, если просто в речке искупался в ноябре или обоссал чужой забор. Гораздо хуже, если ударил кого-то, причинил значимый вред себе. Мы часто не отдаём себе отчёт в пьяном состоянии. В трезвости вина за прошлые грехи нас настигает. Однако тут важно не сорваться и дальше не пить. Трезвым вы уже не натворите никакой дичи, стыдиться будет не за что.
Переедание
Пытаясь компенсировать приятные ощущения, получаемые от алкоголя, мы нередко начинаем налегать на вкусную еду. Так мы получаем эндорфины, которые в данный момент у нас в дефиците. Но вместе с гормонами радости мы получаем и лишние килограммы. Поэтому первые месяцы после отказа от спиртного нужно следить за питанием.
Проблемы с ЖКТ
С годами от алкоголя у нас довольно сильно страдают внутренние органы пищеварения, в частности, желудок и кишечник. У меня от регулярного употребления пива возник целый букет неприятных последствий и диагнозов, которые не вылечишь за один день. Да и назначенные лекарства такое чувство, что только хуже сделали.
После отказа от спиртного организму тоже нужно дать время перестроиться и восстановиться. Он может давать сбои в виде отрыжки или поноса, но это должно со временем пройти. Если нет - сходите к гастроэнтерологу. Вы удивитесь, сколько вас ждёт неприятных открытий. Не знаю ни одного зависимого со здоровым желудком.
Спутанность мышления
Наш мозг первым страдает от алкоголя. Мы регулярно выссыкаем свои мёртвые нейроны. При регулярной интоксикации далеко не все клетки успевают восстановиться. Отсюда и деградация. При отказе от спиртного по первой будет тяжело, возможны проблемы, связанные со спутанностью мышления, концентрацией внимания, неспособностью мозга четко воспринимать информацию. Процесс восстановления может длиться несколько месяцев.
Проблемы в семье
Первая проблема алкоголика, бросающего (не первый раз) пить - это недоверие со стороны близких. Они уже не верят обещаниям. Помимо этого в семье за долгие годы сложился определённый образ жизни. Нередко отношения становятся напряженными. Естественно, что ваши перемены затронут и их. Отказ от алкоголя означает повышение личной ответственности, принятие порой сложных решения самостоятельно. Вы уже не беспомощный больной, однако члены семья могут и дальше к вам относиться так, как привыкли. Только общение с близкими поможет решить данную проблему и построить новые более здоровые отношения.
Секс
Алкоголики не признают, что у них возникают проблемы с мужским здоровьем. А либидо действительно падает. Алкоголь нарушает работу всего организма, и сосудов в том числе. Мужчина хочет секса, но не может: либо сбои в организме на фоне алкоголизма, либо он попросту слишком пьян. Но не стоит ждать, что всё восстановится за месяц. Дайте организму время, сексуальное здоровье постепенно восстановится.
Друзья
Не стоит ждать, что все друзья вас поймут и поддержат. Некоторые будут на вас смотреть как на умалишенного. Кто-то захочет непременно вас вернуть в свой пьющий круг. Но друзья ли это или собутыльники? Действительно ли это те люди, которые зав вас волнуются, переживают, хотят для вас лучшего? Не старайтесь удержать и вернуть тех, кто от вас отвернулся. Избегайте тех, кто вас провоцирует на выпивку.
Праздники
Выпивать по праздникам можно - эта аксиома, которая заложена в голове у каждого человека. Но одно дело, когда человек всю жизнь выпивает только на Новый год и День рождения бокал шампанского, а совсем другое - бросающий пить алкоголик, у которого и капля в рот попасть не может без срыва.
Многие закодировавшиеся люди избегают праздников во избежание соблазна. Но долго так продолжаться не может. Вам придётся рано или поздно вернуться в общество. Здесь важно научиться праздновать без спиртного.
Вместо шампанского и водки пейте сок, постарайтесь себя чем-то занять, танцуйте, общайтесь. Общая атмосфера веселья может поднять настроение и вам. Вы увидите, что сидеть за праздничным столом трезвым намного лучше, никаких негативных последствий и жуткого похмелья, отпрашиваний с работы, упрёков.
И да, просто научитесь говорить людям: "НЕТ!"
Но и помимо этих 10 пунктов в жизни бросающего пить человека могут возникнуть трудности. Смерть или болезнь близкого человека, развод, проблемы на работе, с финансами, долги и кредиты - всё это легко может спровоцировать новый срыв. Но не стоит думать, что мир рушится.
Все проблемы решаемы. Причём без алкоголя намного быстрее и проще. Спиртное лишь усугубляет ситуацию, так как мы откладываем решение важных вопросов, ждём, пока всё решится само или прилетит волшебник на голубом вертолёте. В трезвом уме мы постепенно учимся справляться с трудностями без стакана. И вскоре понимаем, что всё было не зря.