Приветствую всех заглянувших!💐
Я Вероника!
Худею на дефиците калорий.
По выходным, как бы я не планировала ранее, ухожу на интуитивное питание.😅
Отчёт за вчерашний день. 11.02.2023.
Завтрак- 521 ккал.🍳
Утром всё шло по плану.
Оставался творог, лаваш и шпинат, значит нужно было забацать ролл.
На кассе в Ленте я увидела очень привлекательную маленькую вафлю.❤️
Она тоже ожидала свой час.
Вафля очень вкусная!!! Нежная! Напоминает шоколадку Kit Kat. Только вкуснее.
После я забрала Федю из больницы.
Посмотрите как он уклоняется от таблеток.😅
Днём я планировала сходить на кардио тренировку. Планы резко изменились.(
А вместе с ними и возможность приготовить дома обед.
Включилась установка по интуитивному питанию.
Девиз ИП- «Ешь, когда голоден, не ешь, когда не голоден».
В очередной раз я убедилась, что мне такая система питания не подходит.
Я не могу различить настоящий голод от ложного.
Хочется есть всё и сразу. А ещё желательно без длительного перерыва.🤷🏼♀️
Обед.🧆
- Борщ с горячими чесночными булочками, горчицей и салом.
- Картофель на сковороде с грибочками, курицей и маринованными огурчиками.
И, видимо, уже на этом этапе моя дневная норма калорийности иссякла.
Уже вечером я вспомнила, что в понедельник запланировала контрольное взвешивание. 😞А что меня там может ожидать…
После обеда прошло много времени, и очень хотелось есть. Естественно, можно было приготовить тазик салата, но я заказала роллы!)
И вот проклятье! В этом ресторане никогда не дают ничего в подарок. А именно вчера по промокоду был калорийный презент.
Божественные горячие роллы с креветкой темпура и спелым манго.🤤
Роллы, добавленные в качестве презента, оказались вкусными. Естественно, я их съела.
Вот так вот вкусно я провела субботу.
Поняла лишь одно: я испытываю чаще эмоциональный голод.
Это состояние, когда при помощи еды хочется восполнить недостающие, устранить или продлить существующие эмоции.
Нельзя мне без кухонных весов, ну никак!
Контроль рулит.
Отличных выходных!💋