Да, слово гипноз пугает многих, потому что нет ясного понимания - как проходит сеанс погружения.
Прежде всего, важно осознать, что слово гипноз описывает процесс наведения состояния транса. А в трансе мы бываем постоянно, погружаясь в него спонтанно. Например, листая телеканалы, скролля ленту в соцсетях, управляя автомобилем.
Вики определяет Гипно́з (др.-греч. ὕπνος — сон) — как временное состояние, характеризующееся резкой фокусировкой внимания и высокой подверженностью внушению.
При этом, большинство специалистов знают, что если человек не согласен с внушением, его бессознательное не считает это полезным, то внушение не сработает, и даже в глубокий транс попасть не возможно. Таким образом, процесс погружения превращается в коллаборацию, где оператор (гипнотерапевт) помогает войти в состояние транса и сопровождает в нем.
Перед сеансом оговариваются цели - что не устраивает, что хочется изменить. Проясняется запрос и разъясняются детали процесса погружения.
Само погружение происходит через наведение (индуцирование) транса, чаще используется расслабление, фокусировка внимания на образах, ощущениях.
В процессе погружения, оператор и клиент находятся в диалоге, а у клиента есть возможность в любой момент прервать сеанс, вынырнуть и вернуться обратно.
Хорошим результатом сессии гипнотерапии будет чувство приятного расслабления, комфорта и спокойствия. Внушения и установки, сделанные в погружения принимаются бессознательным «в обход» мнительного сознания.
Улучшения в настроении, самочувствии, поведении и мышлении, вы начинаете замечать уже вскоре после сеанса.
Пишите вопросы про гипноз, отвечу в комментариях!