Проснулась и уже устала. Мать года (в кавычках), опаздывающая забрать ребенка из садика. Срач, заставляющий надеяться, что свекровь сегодня не нагрянет в гости.
Это небольшой перечень тезисов из разных сфер жизни, которыми можно было меня описать несколько лет назад. А потом пришла всемирная беда в виде коронавирусной самоизоляции и появилось много свободного времени. Так у меня появился утренний ритуал.
Магия утра уже описана в культовой одноименной книге, но знать и делать - не одно и то же. Нет, медитировать в пять утра я не начала, но стала начинать день так, как попросил мой организм - с зарядки для спины. Потом, как кольца на детскую пирамидку, стали нанизываться другие действия. Постепенно, все выстроилось в нерушимый ритуал.
Сейчас он выглядит так:
1) подъем до 7-ми утра
2) стакан чистой воды
3) водные процедуры
4) включаю настрой на день (спокойная красивая музыка или аффирмации)
5) дыхательная гимнастика (5 упражнений по Стрельниковой)
6) 30 мин зарядки (скомпоновала 3 экспресс-тренировки с ютуба)
7) 7 мин массажа лица с маслом
8) завтрак
Постепенно что-то стало меняться в жизни:
Исчезла спешка и накручивание себя по любому поводу
Появился собственный дом
Нашла дело по душе
Работа стала удаленной
Чувствую себя бодрее, чем в 20 лет
Выводы
Наивно считать, что всему этому причина - правильная утренняя рутина, но порядок в жизни начался именно с наполняющих действий, которые повторяются день за днем. Бывает, распорядок по разным причинам меняется и без привычного ритуала ощутимо день идет наперекосяк.
Утренний ритуал дал приятные результаты и захотелось по аналогии организовать рабочее время и вечер.
Вообще, расписание для меня - не обуза, а время, которое я "отвоевала" для себя.
Поделитесь, практикуете ли вы нечто подобное? Организовываете ли вы утро или другой промежуток дня?
