Неочевидные вещи, которые явно улучшают внешний вид, самочувствие и настроение, особенно если войдут а привычку и если их делать каждый день, и приносят даже больше пользы, если делать только их, чем если активно заниматься всякими процедурами и упражнениями, но эти вещи не делать - эффект, как говорится, на лицо.
1. Улыбаться себе в зеркале. С самого утра когда чистишь зубы и потом каждый раз когда видишь себя. Сначала возможно чуть наигранно и натянуто, а потом искренне радоваться себе - эффект потрясающий.
2. Гулять на свежем воздухе под любимую музыку, ту с который связаны приятные воспоминания или эмоции, или просто которая поднимает настроение и расположение духа. Особенно утром: десять минут вокруг дома в хорошем темпе творят чудеса
3. Записывать свои мысли и эмоции (и никому не показывать) - казалось бы не связанные вещи, но вот этот способ "выгружать" поток мыслей и эмоций и освобождать голову значительно облегчает и внешний вид и самочувствие
4. Улыбаться другим - при любом контакте здороваться с улыбкой. Когда это видеть в привычку, вместо привычного серьёзного или даже угрюмого вида, то автоматически "скинет" пару внешних пару лет точно. А приятное, даже пятиминутное общение - это хороший обмен энергией и залог хорошего самочувствия и настроения.
5. Благодарить и интересоваться новым и интересным для себя. Я перестала "сидеть" в соц.сетях и следить за жизнью других и заметила насколько реже я чувствую, что мне чего-то не хватает и чаще - ощущения как всё на самом деле хорошо. Неудовлетворённость всегда отражается внешне - как и благодарность и удовлетворённость.
