У эволюции есть свой собственный ответ на данный вопрос. Тревога была крайне необходима нашим предкам, она помогала выжить. Окружающая среда была настолько опасна, что любое необдуманное решение могло стать фатальным и закончится смертью.
Поэтому природа дала нам такое сложное чувство, как "тревога". Любопытно, что с одной стороны тревожность связана со страхами, а с другой стороны не всегда понятно с какими именно. Это чувство заставляет нас быть внимательными и держать всё под контролем.
Чтобы лучше понять природу тревоги, давайте рассмотрим следующую ситуацию:
Давайте представим себе человека, который должен будет прям сейчас выступить на совещании, пускай его будут звать Николаем.
Перед ним много коллег, все ждут его доклада. Николай начинает говорить и понимает, что лица коллег для него выглядят угрожающими. Они какие-то злые и пугающие. Николаю тревожно.
У него начинает трястись голос, он запинается. Тревога усиливается. Он уже не в состоянии нормально продолжать встречу. Николай смотрит на своих коллег и пытается понять реакцию, но не улавливает её. Людей много, ему очень хочется понять, что они думают, заметили ли они его волнение. Но наш герой не может этого понять, что ещё больше ухудшает ситуацию, поэтому он просит выйти, чтобы успокоиться.
В данном пример, Николай столкнулся со страхом осуждения и внутренние инстинкты включили привычный механизм - тревогу, которая повышает напряжение, чтобы помочь Николаю проконтролировать ситуацию. Происходит примерно также, как раньше тревога помогала нашим предкам. Ведь каждый выход из дома мог быть связан с жизненной угрозой.
Возможно это совещание также жизненно важно для Николая и там присутствуют все его руководители, от этого зависит продвижение по службе или премия. Важно, что от этого зависит какая-то часть его жизни и чем большее значение он придаёт этому мероприятию, тем выше тревога. Также важно помнить, что тревога может быть связана с более глубокими проблемами о которых можно прочитать в статье "Как понять причину тревоги?"
Тревога наших предков, как она им помогала
Чем наши предки отличаются от Николая? Всё достаточно очевидно, тревога им помогала избегать рискованных ситуаций и защищала от необдуманных действий.
Тревога являлась очень адаптивной по ситуации прошлого. Вот минимальный список того с чем мог раньше столкнуться человек:
1. В любом момент могла заползти змея и укусить.
2. Если по ошибке съесть не подходящие в пищу ягоды, можно сильно и смертельно заболеть.
3. Нельзя выходить на открытые пространства, это очень опасно, могут увидеть дикие животные и напасть.
4. Нельзя подходить сзади даже к мирным животным, они могут испугаться и сильно ударить.
Я думаю вы поняли. Раньше люди выживали только благодаря тревоге и чем лучше человек мог держать это напряжение, тем больше у него было шансов выжить.
А слабо тревожные предки погибали. Тревога являлась базовым механизмом, который был крайне важен для существования. Но сейчас данный механизм не помогает, как раньше. Жизненные ситуацию меняются и тревога уже скорее портит жизнь, а не спасает.
Важный момент, что тревогу невозможно убрать из нас, невозможно удалить. Она является встроенной функцией, такой же, как дыхание. Это важная часть нас, которая помогает при встрече со страхом и сложными ситуациями. Современному человеку требуется только перенаправить тревожность в нужное направление, признать её, перестать бороться. К сожалению, проделать эту работу не просто, она требует времени и зачастую помощи психолога.
На данном канале я рассматриваю разные способы работы с тревогой, её адаптации под современную жизнь. Ищу способы освобождения, которые подходят для самостоятельного применения.
Запись на консультацию:
Подробнее обо мне, контакты, стоимость сессий и другую информацию вы сможете найти по ссылке - https://amelchenko.taplink.ws/
Для более оперативного контакта напишите мне в Telegram - https://t.me/amelchenkopsy