Невозможно недооценить важность того, когда человек признает за собой тот или иной феномен, который на первый взгляд кажется пугающим. Будь то созависимые или контрзависимые проявления; понимание себя как абьюзера; осознавание такого факта, как например проблемы с гневом или наоборот высокочувствительность, которая изматывает в долгом контакте даже с близкими людьми. Не говоря уже о прочих психофизиологических зависимостях, разрушающие жизнь человека и его близких.
И важность тут кроется не просто в факте – Я признал – а в том, что через признание усиливается обнаружение и акцентуация; приближение к опасному/страшном/неудобному/постыдному и так далее. Плюс, признавая проблему, человек признает и ту часть себя, которую отвергал и мучил, игнорируя и одновременно «щедро закармливая» привычными, губительными паттернами.
Это такой симоволический первый шаг, когда человек проявляя смелость и волю говорит (в первую очередь сам себе): «Я – такой-то!» он лучше начинает понимать себя. Свои мотивы, причины и далее варианты действия (про это в продолжении темы), которые он может совершать, возвращая себе ответственность и целостность. Конечно при таких ситуациях как алкоголизм, наркотики и прочие зависимости процесс освобождения подкрепляется медикаментозно – но как говориться, организм изначально более структурен и поддается перестройке; время и постоянство – вот ключ к адаптации на уровне физики. С ментальным, психологическим уровнем все немного иначе – когда телу уже не нужны будут те или иные стимуляторы (алкоголь, наркотики) – важно чтобы голова этого тоже не просила. А уж о взаимодействии тела (ощущений), мыслей и чувств, про их альянс если хотите важно помнить на этих самых первых шагах.
И этот первый шаг – признание – в нем так много таится глубоких, тяжелых чувств; от стыда и вины до сильнейшего разочарования в себе…и как важно, чтобы был рядом кто-то, кто искренне готов и может оказать поддержку. В этом тоже кроится важный смысл – так мы учимся просить и принимать помощь, и видеть, что, не смотря на кажущиеся самому человеку собственную отвратительность – он не одинок и что рядом с ним есть те, кто его принимают. Такие люди есть – даже если это не близкое окружение. Терапевтический группы окажут не менее мощный поддерживающий эффект; да и порой обратиться к близким на первых порах бывает сложнее всего.
И хотя важно не лишать себя глубины признания своей проблемы и ее пагубного влияния на жизнь, самого такого факта недостаточно для серьезных перемен. И очень легко превратить такое признание в требование и даже манипуляцию.
Когда так происходит – человек буквально останавливается в этом первом шаге – и топчется на месте, лишь подпитывая себя иллюзией о том, что он на верном пути. Увы – это не совсем так. Не стоит такой важный момент превращать в самообман чтобы облегчить себе пусть развития и изменений. Он не всегда тяжел; а когда труден – это не менее важная часть, показывающая, что человек мог и может.
Признать проблему…важно…но недостаточно.
Об этом в следующий раз.
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru