Во время беременности тело существенно меняется, особенно с ростом живота и по мере прибавки веса на коже груди, бедер и живота могут возникать стрии (растяжки). Реже можно наблюдать растяжки на спине и руках.
По своей сутки растяжки – это микро-разрывы глубоких слоев дермы, связанные с нарушением эластичности тканей, чрезмерным их растяжением в силу прибавки веса, гормональными изменениями. Можно ли устранить уже появившиеся стрии и предотвратить появление новых? Как ухаживать за кожей, чтобы не было растяжек?
Как выглядят растяжки?
При образовании стрии происходит разрыв коллагеновых и эластиновых волокон в толще дермы с частичным повреждением капилляров. Первоначально растяжки выглядят как багрово-красные или синюшные продольные полоски, на животе они могут быть и поперечными, радиальными, отходящими от пупка.
На груди могут также отходить в стороны от соска и ареолы. По мере времени, примерно через 4-6 месяцев после родов, они бледнеют, но полностью не исчезают, принимая вид мелких рубчиков телесного цвета, слегка ниже уровня нормальной кожи. Если растяжки множественные, они могут придавать коже неровность или бугристость.
Можно уменьшить их выраженность за счет косметологических процедур после родов, а также домашних скрабов и обертываний, применения лосьонов, кремов или массажей. Кроме того, есть целый ряд советов, как уменьшить вероятность появления стрий за счет правильного и полноценного, ежедневного ухода за кожей.
Что важно?
Для того, чтобы уменьшить вероятность появления стрий, нужно начать уход за кожей задолго до роста живота, начиная с первых месяцев беременности.
Необходимо поддерживать нормальный уровень гидратации (объем воды внутри клеток, во внеклеточном пространстве и внутри сосудов), а также улучшать увлажненность и эластичность кожи за счет массажа и активизации капиллярного кровотока и нанесения на кожу веществ, способствующих увлажнению кожи и задержки в ее верхних слоях жидкости.
Есть целый ряд советов, которые помогут избавиться от сухости и раздражения кожи, зуда, которые также способствуют появлению микротравм, расчесов и повреждений кожи, способствующих образованию стрий.
Вода: полноценный питьевой режим
Кожа, как и все остальные ткани тела, должна быть хорошо увлажнена. Именно кожа чаще всего страдает от дефицита влаги и сухости, особенно в первые месяцы беременности, если женщина страдает от токсикоза и теряет с рвотой воду и электролиты.
Поэтому профилактика растяжек при беременности начинается с соблюдения питьевого режима. Беременным женщинам нужно пить как минимум 8-10 стаканов обычной чистой воды в день. Это защищает кожу от сухости, нормализует обменные процессы и капиллярный кровоток в коже.
На каждую рвоту при токсикозе для восстановления баланса потерянной жидкости нужно добавлять еще 100 мл жидкости. Пить нужно часто, небольшими глотками, ориентируясь на жажду. Нельзя ограничить себя в жидкости из-за боязни отеков или прибавки массы.
Давно доказано, что ограничение жидкости при беременности не спасет от отеков, а только ухудшает течение обменных процессов. Стоит отказаться от кофе и газированных напитков, особенно сладких, они обезвоживают.
Увлажняющие кремы или гели
Сегодня в магазинах имеется большое разнообразие различных кремов, гелей и лосьонов «от растяжек», применяемых при беременности. В их составе содержатся натуральные и безопасные увлажняющие компоненты, масла и витамины, экстракты целебных растений.
Эффективными будут любые из этих средств, будь то дешевые или дорогие крема, при учете, если они будут применяться ежедневно, хотя бы дважды в день – утром, после пробуждения и утреннего душа и вечером, после ванны (или душа). Хотя они эффективны и при нанесении на сухую кожу, но применение их после душа усиливает эффект.
Жирная пленка, создаваемая маслами, как бы «запечатывает» влагу в верхних слоях кожи, не давая ей пересыхать. Дополнительным эффектом, который дают эти кремы, гели или лосьоны, является массаж кожи, активация капиллярного кровообращения, приток крови к эпидермису, что усиливает регенерацию волокон.
Массаж с натуральными маслами
Не менее эффективным методом борьбы с растяжками является массаж живота, груди, бедер и голеней с маслами. Можно приобрести в аптеке специальные массажные масла без резкого запаха, либо использовать оливковое, персиковое, касторовое масла.
В этом случае также достигается двойной эффект – массажные движения активизируют кровообращение во всех слоях кожи и капиллярный кровоток, а масла увлажняют кожу и образуют на ней тонкую пленку, которая не позволяет влаге быстро испаряться с поверхности.
Можно использовать для массажа масляный раствор Аевита (из капсул) или витамин Е. легкими массажными движениями нужно растереть масло по всей поверхности кожи, чтобы она слегка порозовела, затем оставить на 30-60 минут. Можно также применять подобные составы на ночь, особенно, если кожа очень сухая.
Можно применять для массажа увлажняющие кремы, добавив к ним несколько капель витамина Е из капсул или флакончика с масляным раствором. Полезно добавить эти же масла к привычному гелю для мытья тела с которым женщина принимает душ.
Важно! можно использовать любые виды масел для массажа – миндальное, кокосовое, масло авокадо, предварительно опробовав их на локтевом сгибе и проследив реакцию на протяжении суток. Если нет покраснения и раздражения, можно применять их для массажа.
Алоэ вера при беременности
Относительно приема этого средства внутрь при беременности врачи категоричны, но использование растения наружно вполне допустимо. Гели или лосьоны с экстрактом алоэ отлично увлажнят, успокаивают кожу, стимулируют регенерацию ее верхних слоев. Можно добавить сок алое к эфирному маслу, используемому для массажа для усиления эффекта.
Питательные натуральные маски для кожи
Яичные белки обладают отличным увлажняющим и успокаивающим эффектом, они помогают освежить и омолодить кожу, при этом не обладая аллергенным или каким-либо опасным действием. Можно нанести на проблемные участки кожи смесь из двух взбитых вилкой белков, используя кисть для макияжа или нанесения масок. Кроме того, можно использовать смесь из яичных белков с оливковым маслом. Подобные маски можно делать каждую неделю, выдержав их на коже 30-40 минут и смыв затем в душе, теплой водой.
Кстати, о душе и теплой воде!
Отличный эффект дает применение контрастного душа в области проблемных зон – груди, живота, спины и бедер. Смена температуры и массажный эффект струй воды обладают комплексным действием.
Полезными с самых ранних сроков беременности будут смены температуры (но нельзя использовать ледяную воду и кипяток), а также интенсивность водной струи. Можно приобрести специальную массажную насадку на душ, пользуясь ей каждый раз при мытье тела.
