Дорогие подписчики!
Я решила создать новую рубрику, где буду писать, что сделала за минувший день для себя и для дома. Именно в такой последовательности! Вначале - для себя! Я у себя любимая! Как часто мы, женщины, забываем про себя, ставим свои потребности на последнее место! Нельзя так!
Последние полтора месяца я была очень занята. На выходные я уезжала и работала, в будни работала, приходила домой и опять работала. В день я не проходила и 2000 шагов. Готовка, уборка, спорт, питание - все было забыто.
Сейчас я буду наверстывать упущенное. А чтобы был самоконтроль - вести ежедневный маленький дневник: мало слов - много фактов.
Погнали!
увлажняющая маска для лица и шеи и масляная маска для волос. Как я приготовила - - писала здесь:
Питательный бальзам на все тело с самомассажем после душа - наносила дважды, первый слой впитался моментально! Настолько моя кожа нуждалась в поддержке!
Два литра воды
Закрыла кольцо подвижности - сожгла 150 ккал, прошла 6000 шагов
Из свежих овощей сделала огромную порцию салата и с’ела ее - возвращаюсь на путь истинный ЗОЖ и ПП!
и две порции фруктов.
Воздержалась от употребления углеводов после 17.
Для дома:
Утилизировала овощи, которые купила раньше - они уже чуть подвяли - сделала огромный сотейник овощного рагу. Это трудоемка и затратно по времени и силам: помыть, почистить, натереть, порезать - но зато теперь имею гарнир, богатый клетчаткой и бедный калориями! И овощи не пропали!
Вручную постирала шерстяной гольф сына и свою шапку
Помыла пол в прихожей
Немного поутюжила - примерно 1 стирку из горы постиранного. И запустила очередную стирку!
Вот так, маленькими шагами, я занимаюсь бытом, в урывками между работой!