Мы все хотим прожить долгую и счастливую жизнь, чтобы у нас было время заниматься любимым делом и заботиться о внуках и правнуках. Мы хотим прожить жизнь так, чтобы после смерти у нас не было ни сожалений, ни разочарования, что мы ничего не успели сделать.
Когда люди говорят о долголетии, они сразу вспоминают удивительную страну Японию. Средняя продолжительность жизни в стране составляет ровно 85 лет, что на восемь лет больше, чем средняя продолжительность жизни в России.
В чем секрет старейших японцев? Самые долгоживущие японцы говорят, что все зависит от их рациона.
Но не всякий рис хорош: они предпочитают коричневый рис, который улучшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки, а также снижает уровень холестерина.
Польза морепродуктов не нуждается в дополнительном упоминании: все знают, что они содержат огромное количество жирных кислот омега-3, омега-6 и йода, которые повышают эластичность сосудов, регулируют работу щитовидной железы и уменьшают сердечно-сосудистые проблемы.
Следующий продукт, который многие россияне игнорируют, - это фасоль, и вполне обоснованно. Они являются источником растительного белка и многих витаминов. Ценные свойства фасоли заключаются в ее способности выращивать полезные бактерии и очищать организм.
Как и морепродукты, они содержат много йода, который выводит соли тяжелых металлов и действует как легкое слабительное.
И, конечно, есть чай. Хороший зеленый чай богат антиоксидантами и аминокислотами. Японцы используют чай для борьбы с клеточным старением, укрепления нервной системы и нормализации кровяного давления.
Эти важнейшие продукты питания придают людям силу и энергию и помогают замедлить процесс старения организма.