Доброго здоровья и хорошего настроения всем моим подписчикам и читателям моего канала. С вами Светлана и сегодня я расскажу про "чудо- добавки" для похдения, которых на рынке продаж становится всё больше.
Наверняка вы слышали, а может быть и пробовали ягоды годжи, семена чиа, водоросли спирулина и другие экзотические продукты, которые сравнительно недавно появились на нашем рынке. Производители и продавцы этих "чудесных" суперфудов обещают, что они помогут вам похудеть.
Это неправда!!!!
Обьясню, почему.
Это просто проделки маркетинга. А люди верят и думают, что лёжа на диване с коробкой эклеров и съев горсточку этих волшебных ягод, можно оздоровиться и похудеть.
Все давно знают про пп, спорт, отсутствие вредных привычек, про воду. Это всем надоело и старо как мир. Вот и хочется найти ту самую волшебную пилюлю, съев которую, станешь стройной, как берёзка.
И для таких маркетологи обещают золотые горы впридачу к семенам чиа, ягодам годжи и т. д.
Что же это такое? Это почти что БАДы, только натурального происхождения, добывают которые в труднодоступных местах, вроде Тибета и Амазонии.
А заказать это "чудо" можно в интернете или купить в ближайшем магазине здорового питания. Не удивительно?
Врачи- диетологи предупреждают, что эффективность этих продуктов не доказана. Ни один из них не внесён в Государственный реестр фармакопеи РФ.
1.Ягоды годжи
Ожидание- снижение веса, ускорение метаболизма.
Реальность-ни одно исследование не подтверждает лечебный эффект.
2.Зеленый кофе
Ожидание- снижение веса, сжигание жира без диет.
Реальность-это необжареные кофе- бобы.
Положительный эффект не подтвержден.
3.Водоросли спирулина.
- Ожидание- источник белка и витамина В12., снижение веса.
- Реальность-это цианобактерия. Родственники спирулины встречаются в любом водоёме, где цветёт вода. Возможно нарушение работы печени, почек, мозга.
4.Семена чиа
Ожидание-жиросжигание, похудение., утоляют голод.
Реальность -семена чиа или шалфей испанский ничем не отличается от семян льна и кунжута. Только ценой.
Запомните, мои дорогие подписчики и читатели! Ничто не поможет вам похудеть, как пп и подсчёт калорий. Всё остальное- трата времени,денег, а порой и здоровья.
Надеюсь мой пример является доказательством моих слов.
Сейчас вес 84,600.
На завтрак у меня моя любимая каша 😋.
Каша на молоке+ вода из геркулеса долгой варки с изюмом -200 г
Яйцо всмятку. Хлеб бездрожжевой-21 г. Масло сливочное-10 г. Сыр Гауда-15 г. Кофе с молоком-150 г.
Яйцо вкрутую. Винегрет-150 г. Хлеб бездрожжевой-12 г. Чай чёрный.
На обед щи из квашеной капусты-200 г. Сметана 15%-10 г. Зелень. Хлеб ржаной-18 г.
На работе ела гречку-100 г. Сердце говяжье тушёное-150 г. Фото нет, но в счётчик внесла.
Йогурт питьевой "Активия" с черносливом.
На ужин минтай запечённый-123 г. Свёкла отварная-130 г. Масло виноградной косточки-5 г. Сельдь-23 г.
Вот такое меню у меня получилось. По БЖУ вполне даже. По калориям тоже. Вес потихоньку снижается. Но сильно худеть не хочу. Это будет отражаться на внешности . Мне в нынешнем весе очень комфортно. Чего и вам желаю.
Не верьте рекламе и маркетингу. Верьте только себе и своей цели!!!! ПП, подсчёт калорий и небольшой дефицит поможет вам её достичь. До новых встреч на канале. Пишите комментарии. Ставьте лайки, если вам понравилась статья и была полезна. Ваша Светлана.
