Поговорим на вечную тему...
Не мало людей уверены, что нужно тренироваться практически только свободными весами.
В принципе, ничего плохого и страшного в этом нет.
Но я лично, за дифференцированный подход. Сейчас существует огромное количество разных удобных тренажеров.
По мне это странно упирается исключительно в свободные веса, тренируясь по дедовским заветам времён царя гороха, не используя современные возможности.
Мышце ей ведь глубоко всё равно, штангой вы её грузите или в тренажёре.
Считаю, если вам лучше и удобнее делать какую то мышцу в тренажёре, и идёт результат, то так и нужно делать.
Нет, конечно, я не против базовых упражнений, их можно и нужно делать, просто я за разумный подход.
Как аргумент в пользу тренажёров, могу сказать, что зачастую они позволяют делать движение в большей амплитуде и с более оптимальной траекторией.
Для примера возьмём тот же жим лёжа.
Амплитуду ограничивает сильно ограничивает гриф а траектория ограничена фиксированным хватом.
В нормальном тренажёре для жима и амплитуда больше и траектория более анатомически правильная.
