Понедельник день тяжелый. Утро добрым не бывает и прочие поговорки, которые у нас на слуху. А что, если этот понедельник каждый день? Кофе уже не бодрит, до отпуска дальше чем до китайской границы, впереди только долгий февраль и никакого солнышка…
Что будем делать? Правильно! Принимать и дальше витамин Д и добавим еще Омегу!
Сегодня я вам расскажу об Омеге и о том как правильно ее выбрать.
Февраль тяжелый месяц. Новый год закончился, остался только снег. Ветра. Весна с ее расцветами еще далеко. Проснуться с легкостью утром кажется чем-то недосягаемым.
Хроническая усталость 😑
Врачи сейчас активно назначают рыбий жир, твердя нам о его пользе, и что-то там рассказывают как его пили все в Советском союзе.
И вроде бы Омегу нам активно рекламируют. Но какую?
🌿 Давайте разберёмся.
Известно, что взрослому человеку нужно 3000мг омеги-3 в сутки, для нормальной работы организма. А главное, что в ней должны присутствовать важнейшие кислоты EPA и DHA в сумме не менее 500мг в одной капсуле.
Источниками этих кислот являются:
-жирная морская рыба
-морепродукты
-отдельные сорта мяса
-мельчайшие водоросли
Именно с помощью них
🟢снижают холестерин,
🟢понижают риск сердечно-сосудистых заболеваний,
🟢благотворно влияют на мозг,
🟢укрепляют иммунитет,
🟢улучшают репродуктивную функцию у мужчин и женщин.
❗️К сожалению, далеко не вся Омега на прилавке обладает всеми выше указанными полезностями.
Поэтому, друзья, внимательнее читайте упаковку, задавайте вопросы в аптеке о сертификации товара.
🌸Вот вам пара советов по выбору качественной Омеги:
! В составе обязаны быть EPA и DHA
! Если написано «1000мг рыбьего жира», значит нет Омеги-3, а значит она бесполезна
! В составе указана конкретная рыба или место добычи
А Вы уже пьете омегу? Какую? 👇🏻
#омега #витаминД #медсестрамаша #здоровье #омега #анемия #ферретин #красотаиздоровье #молодость #старение #стресс #медицина #женскоездоровье