Добрый день! Уже не сосчитать, сколько раз попадала в такую ловушку, когда кажется, что от одного кусочка вкусного и вредного ничего страшного не произойдёт.
На самом деле так и есть, если съесть один кусочек, 100кг жира не образуется. Только, когда видишь, что на весах от одного кусочка ничего не изменилось, потом остановиться сложно. Постепенно, вместо одно кусочка в рот летят два, три и так далее. В первое время цифры на весах остаются прежними, а затем бац, и + 5 кг. У меня так бывает постоянно. Как только чуть-чуть расслабилась - потом очень тяжело собраться.
В прошлом году начала худеть с апреля, послабления начались в сентябре. Несколько раз пыталась собраться. Честно. Только настроя на нормальное питание хватало на 1-2 дня, поэтому и результата нет. Даже наоборот, вместо похудения получалось потолстение.
Было сложно составить более-менее нормальный план:
- постые продукты;
- по цене приемлемо;
- готовить быстро;
- без подсчетов и взвешивания.
С моим списком требований особенно не разгуляешься.
Думала весь январь, на каком варианте остановиться, т.к. без системное питание с наличием вредного и калорийного приводит к перекосу в сторону последнего. Уже вместо чуть-чуть калорийного, получается чуть-чуть полезного. Прислушилась к своему организму, посмотрела разрешенные продукты, способ приготовления и пришла к диетическому столу N5. Не полностью, а взяла за основу.
Пошла вторая неделя, пока нормально.
Меню на 06.02.2023
Завтрак: каша овсяная
Обед
Ужин
Второй ужин
Когда есть более-менее понятная основа, проще контролировать послабления. Месяц назад, одним горячим бутербродом не ограничилась. Вот из-за таких казалось бы маленьких радостей у меня не получается похудеть. Потому что, попадает один кусочек, а потом не могу остановиться.
