Стресс и бессонница — это не всегда повод для переживаний и медицинского лечения. Однако, даже без слова “диагноз” - это неприятные состояния в которых снижается производительность, уровень энергии и удовольствие от жизни. Попробуйте проанализировать свои привычки. Во сколько вы ложитесь спать? Есть ли у вас ритуалы? Как вы расслабляетесь? Можно добавить в свой распорядок медитацию или йогу. Эти практики улучшают самочувствие и помогают снизить уровень тревожности.
HYLS понимает, что изменить привычки самостоятельно очень сложно, поэтому запускаем 60-дневный марафон по восстановлению сознания и тела. Рассказываем, как он работает и почему вы заметите улучшения уже через месяц.
Наш 2-месячный онлайн-марафон помогает научиться слышать свое тело, мягко и экологично внедрить новые привычки в свой распорядок, повысить концентрацию внимания и получить ответы на возникающие вопросы от кураторов и экспертов.
Что это за марафон?
В основе марафона лежит система целостного восстановления сознания и тела Ананда Марга центра на Филиппинах. Вы узнаете простые натуральные йоговские техники, полезную систему питания и ритмы собственного тела. Формат марафона подразумевает мягкое погружение в тему в комфортном для вас темпе. Изменения в теле и сознании происходит очень плавно. Это помогает избежать откатов и срывов.
Каждое действие, которое вы совершаете в рамках онлайн-марафона понятно и объяснено. Вы узнаете как влияет некачественная пища на уровень энергии и состояние тела, нерегулярный сон на бодрость, а слабая концентрация внимания на продуктивность и качество жизни. Это не абстрактные изменения и действия, которые нужно внедрить в свою жизнь просто потому что “нужно”, а прямая зависимость с состоянием радости и бодрости в теле.
HYLS (Healthy Yoga LifeStyle) работает 2 года: за это время марафон прошли 50 000 участников. Они добавили в свою жизнь новые полезные привычки вместе с нами, забыли об апатии, разочаровании и растерянности в жизни.
Что будет в марафоне?
Каждый день вы будете узнавать полезную и практическую информацию о работе вашего тела и ума, постепенно осваивая и внедряя новые привычки.
На марафоне Вы:
- узнаете как правильно и зачем делать медитацию;
- пересмотрите свой режим питания, уберете из рациона перекусы и откажитесь от переедания;
- забудете о негативных установках, определите свои жизненные ценности, научитесь ставить цели, благодарить и прощать;
- узнаете как готовить вкусные и полезные блюда (например, сладкий шоколад без сахара или томатный суп с сыром);
- изучите основные асаны и их влияние на тело, освоите йога-танец каошики;
- узнаете, как правильно спать, чтобы не уставать, и составите собственный режим сна;
А ещё сможете научиться правильно чистить зубы (да-да, половина населения Земли делает это неправильно), пройти детокс и освоить натуральные терапии для тела.
Кому подойдёт?
Марафон подойдет как тем, кто стремится повысить свой уровень энергии и научиться справляться со стрессом, так и тем, кто не испытывает неудовлетворенности от качества своей жизни.
Исследование возможностей своего тела и сознания - это не цель, а процесс, позволяющий открыть о себе новое и наполнить свою жизнь радостью и позитивными изменениями.
Как правило, через три недели, вы заметите, что самочувствие и настроение улучшились, а энергии стало больше. Гибкость марафона и возможность заниматься в удобное время и в комфортном темпе только способствуют этому.
Кроме того, марафон может быть интересен и опытным йогам. Пусть вас не смущает, что вы все это уже изучали. Процесс изучения пройденной информации может преподнести приятные сюрпризы. Стоит только разрешить себе искать новое в том, что вы уже знаете. Ведь не секрет, что на чем фокус, то и происходит.
В какое время занятия?
Время для занятий вы выбираете сами в течение дня, поэтому легко сможете сочетать марафон с привычными делами.
Первые две недели вам потребуется 30-50 минут в день на изучение материала и выполнение практик. Постепенно время будет увеличиваться. В среднем наши участники уделяют 50-75 минут обучению и практике в день.
Вы не будете слушать скучные лекции. Теоретическая часть займет всего 5-15 минут в день. Всё остальное — практика. Каждый день вы получаете новый материал и план по практикам в личном кабинете.
Перед изучением вам зададут вопросы, чтобы настроить подходящую именно вам программу практик. Выполнять задания можно из любой точки мира: занятия проходят в формате онлайн.
Сколько стоит участие?
Мы считает, что деньги не должны ограничивать людей в саморазвитии и улучшении здоровья. Поэтому мы предлагаем возможность участия в марафоне с помощью свободной оплаты. Вы сами решаете, сколько платить.
Листайте дальше, чтобы оставить заявку и узнать подробнее о марафоне.
Мы искренне благодарны участникам, которые с доверием отнеслись к нашему онлайн-марафону и оплатили более 1 000 рублей.
Нам бы хотелось выразить свою признательность таким людям и подарить им дополнительные бонусы. Мы надеемся, что это еще сильнее укрепит вашу решительность и желание жить радостно и легко. Присоединяйтесь, чтобы изменить свою жизнь к лучшему - hyls/hylsmarafon