За время отсутвия меня на Дзене случился и выход из самоизоляции и возвращение групповых тренировок, отпуск, эмоциональные колебания, а следовательно, и колебания уровня сахара в крови. Но возвращаюсь я, потому что моему диагнозу скоро год, а я поймала для себя очень важный инсайт. Для чего и почему в мою жизнь пришел диабет. Об этом ниже и пойдет речь.
Телесное спокойствие.
Недавно думала о том, почему ощущение собственной ценности, телесное спокойствие и нежность я могу получить только извне. Мне постоянно нужны прикосновения, поглаживания, объятия, какие-то приятные слова о моем теле, о конкретных частях, чтобы мне помогали возвращать фокус внутрь себя. Но очень важно уметь самой возвращать внимание к своему телу, любить его и заботиться о себе.
Я только два года назад начала обращать внимание на телесные ощущения и концентрироваться на попределнных точках тела. Училась отпускать напряжение, расслаблять мышцы, выкидывать мысли из головы, сосредотачивая внимание на теле. Если кто-то рядом в этом попомогает, то делать это намного легче, но так бывает не всегда.
Диабет - как напоминание.
Так вот, мой главный инсайт за прошедшй год: возможно, мой диабет - это мое постоянное напоминание и мой помощник в отношениях со своим телом. Это то, что останется со мной навсегда и всегда будет напоминать мне, что главное, что у меня есть - это мое тело. И первое, что я должна сделать, это сама о нем позаботиться, полюбить и приласкать. Тело- это самое важно, что есть в моем мире. И есть достаточно много способов, чтобы вернуться к себе, ощутить единение с собой, и следовательно, вернуть желание заботиться о своем здоровье. Тренировки, массаж,самомассаж, нанесение крема, поглаживания - все это помогает. И это главная забота каждого из нас.
А я часто недостаточно давала себе это, а искала поддержку извне. Это тоже важно, но помочь себе самой - главный навык. И некоторые сложные испытания или болезни напоминают нам об этом. Помогают возвращать фокус на себя. Внутрь себя.