На сегодняшний день многие мечтают добиться высоких результатов в спорте. Но не обязательно быть профессионалом, чтобы стать чемпионом. Главное это получать удовольствие от вашего любимого дела. И в скором времени вы станите мастером - главное стремление
С чего же начать?
На мой взгляд, самым лучшим началом служит ваша цель. Определитесь с целью, нарисуйте плакат или распечатайте результат, который вы хотите показать на контрольной тренировке или соревнованиях и прикрепите его на холодильнике, чтобы ваша мотивация не пропадала. Необходимо определиться и сделать дальнейший план действий:
- Составить план тренеровок
- Пройти медицинское обследование
- Поставить первоночальную цель
Для того, чтобы бегать не нужно дорогостоящая экипировка. Достаточно иметь удобные кроссовки, майку и шорты для летних пробежек.
Лучшим местом для начала тренировки считается парк, сквер, лес или стадион. Так как мягкий грунт не принесёт вам проблем, в отличие от асфальта или другой твёрдой поверхности.
Вы спросите : Почему стадион не на первом месте ?
Стадион это отличное место для тренировок. Но на мой взгляд на стадионе хорошо выполнять специальные беговые работы, а для начального уровня парка будет больше, чем достаточно)
Да и быстро надоедает бегать по кругу.
Для начала я бы посоветовал начать с лёгких пробежек. Чтобы не изнурять свой организм, а получать удовольствие и набрать небольшую беговую базу для дальнейшей работы.
Не забывайте, про разминку перед пробежкой - это позволит вам не получить травму и подготовит ваши мышцы к предстоящей тренировке. И не пренебрегайте гимнастикой после пробежки, это позволит вам улучшить восстановление и улучшит вашу гибкость, которая в дальнейшем вам пригодится.
И помните, все в ваших руках. Подписывайтесь, здесь вы узнаете много интересных секретов профессиональных атлетов и их тренировки.
