Дорогие читатели, в предыдущей статье мы говорили о синдроме «хорошей девочки». В этой же статья я расскажу вам о том, как начать избавляться от него .
Итак. Прежде всего, нужно учиться осознавать свои эмоции, но не только осознавать, а ещё и различать их.
Как это делать?
- Достаточно просто. Каждый день по нескольку раз спрашивать себя: « Что я сейчас чувствую?» И особенно это важно делать в те моменты, когда ваши эмоциональные переживания достаточно сильные и яркие. С этого простого шага вы начинаете изучать себя.
- Учиться говорить «нет». Пускай сначала язык не поворачивается, но нужно настойчиво тренироваться это делать. В итоге наступит такой момент, когда вы не будете отводить глаза и сказать «нет вам будет легко и просто. Это лишь дело вашей настойчивости и времени.
- Вам нужно понять, что вас можно любить просто потому, что вы есть в этом мире. А не за какие-то конкретные заслуги и достижения.
- Отвечайте только за свои эмоции, а не эмоции другого человека. Вы не можете отвечать за них.
- Изучайте себя. Ищите внутри себя то, что стараетесь взять у других. В вас точно это есть!
- Как можно чаще задавайте себе вопрос: «А действительно ли я этого хочу? Это истинно моё желание или оно мне навязано?»
- Не запрещайте себе испытывать и проявлять эмоции! Вы можете злиться и гневаться, можете обижаться, можете грустить. Вы имеете право испытывать ЛЮБЫЕ эмоции. Это правда!
Вот такие первоначальные шаги нужно сделать, чтобы постепенно избавляться от синдрома «хорошей девочки». Ну, и конечно, же важно работать с детством, но здесь уже без специалиста будет справиться непросто.
Спасибо, что дочитали! Подписывайтесь на канал! Приглашаю в мой инстаграм
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Поблагодарить автора за статью
Как понять какое "послание" несёт в себе симптом
То, что помогает разобраться в себе и поднимает самооценку
Методика лечения невроза, которая позволяет ускорять процесс выздоровления