Два самых «токсичных» типа людей - это нарциссы и социопаты. Первые просто зациклены на себе, вторые же лишены всяческих моральных и этических стоп-сигналов при достижении своей цели. А цель у них общая – утвердиться в своем совершенстве.
Самая большая опасность таких людей - умение манипулировать собеседником, вызывая в нем чувство вины или неполноценности.
О двадцати неочевидных способах психологического давления мы и поговорим. И начнем с «интеллектуальной пятерки».
1. Газлайтинг
Коварный прием, заставляющий человека сомневаться в своем здравомыслии и памяти. Характерные фразы: «тебе показалось», «да не было такого», «не придумывай», «ты в своем уме?» и т.д.
И вот, встречая столь бурную реакцию, вы начинаете сомневаться, а та ли поняли собеседника? И действительно, может быть воспоминания - это отголоски тех эмоций, а не реальных фактов? Получается, это вы виноваты, что жалуетесь и портите человеку настроение. А вас никто не оскорблял и плохо не относился.
Сопротивляться этому можно и нужно. Записывайте события в дневник, сохраняйте переписки. У вас должна быть материальная опора, которая свяжет реальность с вашими ощущениями. Кстати, предоставление доказательств очень сильно выводит из себя нарциссов, будьте готовы к возможной агрессии.
2. Проекция
Все мы в той или иной мере занимаемся проецированием своих эмоций и намерений на собеседника. Собственно, это и есть наше представление о мире.
Но манипуляторы используют проекцию не для построения возможных причинно-следственных связей. Специалисты по нарциссическому расстройству отмечают, что данный прием становится для них инструментом психологического принуждения.
Так нерадивый работник будет всюду клеймить «глупого начальника» – проект катится в пропасть из-за него. Неуверенный в себе психопат будет кричать, что все требуют от него поддержки и получая ее становятся увереннее - то есть ему обязаны. Лжеца будет невозможно переубедить, что причина проблем кроется не в вашем вранье.
Как с этим бороться? Не проецировать. Не проецировать свое сострадание, желание понять, желание помириться на нарцисса. Он хочет другого - чтобы вы признали свою вину и терпели дальше. Так что в этом разговоре скажите своей совести «стоп».
3. Хождение по кругу
Конструктивного разговора с разбором проблемы в разговоре с нарциссом добиться невозможно. Высказав свое «но» вы получаете в ответ заявление, что «небо красное, а вы слепец». Не согласившись с абсурдом, вы узнаете, насколько не умны вы, ваши друзья, родственники, как бессмысленна ваша работа и вся жизнь в целом. Снова высказав «но», вы получите ответ: «Потому что небо красное».
И так до полного вашего изнеможения. Нередко разговоры с такими людьми заканчиваются слезами – наказанием за то, что вы посмели усомниться в их всесилии и всезнании.
4. Обобщения
«Тебя всегда что-то не устраивает», «ты вечно находишь какие-то проблемы». Эти фразы отлично отводят от сути разговора. Так публичные люди, уличенные в насилии, заявляют, что звезд всегда в чем-то обвиняют. Мол, существуют тысячи ложных заявлений. И вот вы уже пытаетесь подобрать аргументы, чтобы говорить обо всех случаях.
Выход: не отступать от правды. Помните, мнение собеседника - это мнение одного человека из вашего окружения. Этот аргумент сможет поддержать ваш психологический настрой, всегда держите его в уме.
5. Искажение смысла, слова из контекста
Нарцисс не будет слушать вашу пояснительную речь. Он уцепится за одну-единственную фразу или неосторожно оброненное слово и будет давить именно им. Вы случайно сказали, что так себя вести неразумно? Теперь на каждую фразу будете получать ответ: «так ты меня за идиота держишь?», «хорошо, как скажешь, раз я идиот, значит буду вести себя как идиот».
Кстати, заметили, теперь вы виноваты, что собеседник ведет себя глупо. Более того, это вы его таким сделали.
Единственный способ защитить себя - сказать: «Я этого не говорил» или «я сказал не это». Если обвинения продолжатся, разговор лучше прекратить - он все равно не приведет ни к чему хорошему.
To be continued...