Женщины, которые спят меньше пяти часов в сутки, чаще страдают от избыточного веса, установили американские ученые под руководством доктора Санджая Пателя из университета в Кливленде (США). В исследовании приняли участие 70 000 женщин среднего возраста: они фиксировали свой вес каждые два года в течение 16 лет. Выяснилось: если продолжительность сна составляла пять или менее часов, женщина за время наблюдения прибавляла в весе в среднем 15 кг.
Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако такого масштабного исследования прежде не проводилось. Считалось, что недосыпающие люди много едят и потому поправляются. Но исследование показало, что больше едят те, кто спит дольше. Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма: при недостатке сна обмен веществ замедляется и калории сжигаются медленнее. Другая возможная причина – снижение уровня повседневной физической активности: недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться.
ТЕКСТ: Psychologies.ru